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首届淮北陈中华陈式太极拳实用拳法讲座(陈旭)视频系列。

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讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:淮北陈中华太极馆

20200724安徽淮北讲座私课5
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视频文字转换:安徽淮北徐敬鹏

陈旭教练:根中稍,讲一遍了吧, 明天还将这些,今天先预习预习。 这是十二节,然后再讲胳膊上的。第一个是肩,肩膀,很重要。第二是肘不是肘那个部位,第三是手腕。

陈旭教练:肩这里这个圈是前面向上后面向下转的,肘这个圈是肘尖向上2厘米左右的一个圈。第三个手腕这个圈这么宽,在这里。真个身体的平衡,就依靠着十八个节,十八个节就是十八个界。听明白了吧。这些东西没有用,但又是最有用的。

陈旭教练:(板书)各部位之间的平衡。刚才讲的是整个身体在那个圈里边的平衡,在结构力里面的平衡,然后还有身体 各部位的。各部位的怎么练?师父经常讲,我们身体不具备转的潜力和因素,没有能转的东西。我们需要自己造,需要造出个东西来才能转。 先明白了不管用,你得去实践去练个各部位。

陈旭教练:我们先讲这个理。(板书)再继续讲这个节,这是手臂的几个节,这个地方(长骨的中间)不用练,可能每个人骨密度有点差别,这个不影响。手骨、小臂的尺骨桡骨、大臂的肱骨,都不用练,我们练的是什么呢,是这个地方(骨的交接处),这就是节。

我们这个拳,所有的功夫都要练出力来,但是力不要练到它上面去了,这上面都不用练处力来,练它就是不对的,关键是练这些节。师父有一篇文章,有一个建筑专家,说所有的建筑坏了都是角上坏了,角就是这些部位,节上坏,这些地方它坏不了,坏的地方就是连接处坏了。骨头和肌肉不容易出问题,节上容易出问题,我们练拳就练这些部分。用力要用对正地方。

陈旭教练:最难练的就是节,难练到你不会练。要寻找练它的方法。然后再去练它,我们要练这些关节。第一个就是这个位置,手腕。 看这个方向,我画了个用力的方向,所有的东西都跑不了一横一竖。你只有横没有竖不行,只有竖没有横也不行。所有东西都建立在一阴一阳上。

陈旭教练:先给大家展示一下(看视频),为什么练拳的时候手腕不能弯,如果弯一点,这就折了。我们如果是这样弯的,它就折了。把正确和错误放大十倍,正确的依然正确可以做到,错误的就做不到了。如果力小,这样(没直)也能撑住,但是这个地方弯了。刚开始它推不动的原因就是劲小了。它就不符合这个结构力 你在推的时候我就保持这个地方正,我没和你们较劲,没有推他,也没有推他,你们在推的时候,我就保持这个地方正, 它就折不了。

陈旭教练:根中稍,讲一遍了吧, 明天还将这些,今天先预习预习。 这是十二节,然后再讲胳膊上的。第一个是肩,肩膀,很重要。第二是肘不是肘那个部位,第三是手腕。

陈旭教练:肩这里这个圈是前面向上后面向下转的,肘这个圈是肘尖向上2厘米左右的一个圈。第三个手腕这个圈这么宽,在这里。真个身体的平衡,就依靠着十八个节,十八个节就是十八个界。听明白了吧。这些东西没有用,但又是最有用的。

陈旭教练:(板书)各部位之间的平衡。刚才讲的是整个身体在那个圈里边的平衡,在结构力里面的平衡,然后还有身体 各部位的。各部位的怎么练?师父经常讲,我们身体不具备转的潜力和因素,没有能转的东西。我们需要自己造,需要造出个东西来才能转。 先明白了不管用,你得去实践去练个各部位。

陈旭教练:我们先讲这个理。(板书)再继续讲这个节,这是手臂的几个节,这个地方(长骨的中间)不用练,可能每个人骨密度有点差别,这个不影响。手骨、小臂的尺骨桡骨、大臂的肱骨,都不用练,我们练的是什么呢,是这个地方(骨的交接处),这就是节。

我们这个拳,所有的功夫都要练出力来,但是力不要练到它上面去了,这上面都不用练处力来,练它就是不对的,关键是练这些节。师父有一篇文章,有一个建筑专家,说所有的建筑坏了都是角上坏了,角就是这些部位,节上坏,这些地方它坏不了,坏的地方就是连接处坏了。骨头和肌肉不容易出问题,节上容易出问题,我们练拳就练这些部分。用力要用对正地方。

陈旭教练:最难练的就是节,难练到你不会练。要寻找练它的方法。然后再去练它,我们要练这些关节。第一个就是这个位置,手腕。 看这个方向,我画了个用力的方向,所有的东西都跑不了一横一竖。你只有横没有竖不行,只有竖没有横也不行。所有东西都建立在一阴一阳上。

陈旭教练:先给大家展示一下(看视频),为什么练拳的时候手腕不能弯,如果弯一点,这就折了。我们如果是这样弯的,它就折了。把正确和错误放大十倍,正确的依然正确可以做到,错误的就做不到了。如果力小,这样(没直)也能撑住,但是这个地方弯了。刚开始它推不动的原因就是劲小了。它就不符合这个结构力 你在推的时候我就保持这个地方正,我没和你们较劲,没有推他,也没有推他,你们在推的时候,我就保持这个地方正, 它就折不了。

陈旭教练:这个地方我做了什么动作?这个地方是一横一竖的关系,这个方向的力,就是钢材你们顶住的这两头,如果说在练拳的过程中是这样的,这里过不去,过不了对方身上去。它平呢,就是力要在这一圈,我用力都是在这一圈用的力,我没有在它上面用力,也没有在它上面用力

陈旭教练:这个地方我做了什么动作?这个地方是一横一竖的关系,这个方向的力,就是钢材你们顶住的这两头,如果说在练拳的过程中是这样的,这里过不去,过不了对方身上去。它平呢,就是力要在这一圈,我用力都是在这一圈用的力,我没有在它上面用力,也没有在它上面用力

 

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