“20200724安徽淮北讲座私课4”在线视频购买


首届淮北陈中华陈式太极拳实用拳法讲座(陈旭)视频系列。

购买陈旭淮北讲座20200724视频包

讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:淮北陈中华太极馆

20200724安徽淮北讲座私课4
访问键入您的用户帐户。您需要先登录购买访问。 请注册登录

视频文字转换:安徽淮北徐敬鹏

 陈旭教练: 头是往后使劲,往下落,这个(胸)是往前使得劲,这个(腰)是往前使得劲。这是个状态,这个状态要保持住。每个点都要在结构里做自己的方向,守住这个结构。这两个点叫结构。师父有时候说身体散了就是说这个地方里边开了,比如我们画正圈吧,它里边不能开,你不能这么它。这个地方晃了就是开了。它是像石头一样是固定住的。这整个是一块,是往里合住的。可以从肚脐眼到这个位置(胸)都连起来,像水桶一样,是保持不动的。转的时候只能从腰里这么转,没有这一块的动作。

陈旭教练:然后这个中线呢,是一分为二的,左右各一个,分六个(头圈分左右,胸圈分左右,腰圈分左右)。 右边只管右边的,左边只管左边的。不能混淆了,是独立的。  练拳要知道我们身上的十八节,这是六个节了。

陈旭教练:讲完上半身这几个点了,非常重要。再就是胯上,膝盖上,脚踝。胯上在哪里,尾闾这个位置,腰这一圈,底下是裆, 中间连的就是前胯和后胯。我们的胯要解决两个问题,腰裆才能连上,第一个点就是胯要解决前面腹股沟这个位置,第二个就是要解决后面命门一侧向下到裆这个位置,这样腰这圈 和底下裆就连上了。

陈旭教练:这个地方怎么练呢?这一圈是往上使劲,它也是有方向的。看从尾闾,是往后往上,这个力不经过命门,在命门下分开两半,往两边接到左右两边的腰上去了。然后沿着腰往前走,然后沿着腹股沟往下走了,让下走之后,又在裆的会阴汇合连到尾闾上去了。它是一个圈,我们的腰这里是个圈,我们的两个胯是两个圈,和在这里。

陈旭:这个三角形呢, 腰,裆,裆就是会阴,裆是非常重要的。腰裆胯,这个三角形是非常重要的,这个结构第一是要有连接,要连上。第二在做动作的时候不能断。做任何动作的时候不能断开,断开就是中间这个结构(腰裆胯)散了架子。杨裆胯散了全身就断了。做动作的时候这里不能悠,包括我们推手的时候,这个地方不能悠。这个地方定死,然后这么使劲。动也可以,是这么开的可以,不能散这个结构(腰裆胯),这个结构是定死不能动的。

陈旭教练:要做动作只能从胯里这么走,你现在还看不出来,慢慢练你们就能明白它怎么从里边走。一试连上,二是永远不断,在基本功、套路、推手里面着三个点是不能断的。只要断了全身都没有了。这个三角形是我们身体里最重要的。这个三角形不属于腰到头这一节,也不属于胯到脚这一节,它是独立的。在头胸腰这一节,腰是根,在胯膝踝这一节,胯是根。这个地方是三个根的连接。腿上的根在这个地方,两个(胯),整个上身的根在这个地方(腰),这是三个根的连接,断任何一个都不行。不能拔自己的根,这个根是在这里。头是整个身体的根,和这个根不一样。

陈旭教练:这个胯先讲明白了,圈后面往上,前面往下,  这个地方先不要往上提,我先讲这个圈,实际动作和这个不搭界。从尾闾上来,从命门侧面上来经过腰,从腹股沟下来,经过会阴回到尾闾,这一圈非常重要。

陈旭教练:说了胯再说膝盖膝盖不是指髌骨这个地方,它是在上面一点,这个圈。如果看人体结构图,会发现髌骨周围没有任何一点保护它,没有肌肉什么的,很空。它都在这个地方(稍上面这一圈),这个地方练好了,保护膝盖的地方都在这里。一定是练这个地方。这一圈的力要平衡。这个点不好练,要往后练,髌骨是往上提的,到这个圈,到后面下去了。

陈旭教练踝关节是把脚脖子上这个大骨头都包进去的,这一圈。跟手腕一样,手腕也是把手脖子上凸起的骨头都包进去的那一圈。 好这就是根、中、稍。

 

统计: 77 总浏览,

发表评论