“20200724安徽淮北讲座私课2”在线视频购买


首届淮北陈中华陈式太极拳实用拳法讲座(陈旭)视频系列。

购买陈旭淮北讲座20200724视频包

讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:淮北陈中华太极馆

20200724安徽淮北讲座私课2
访问键入您的用户帐户。您需要先登录购买访问。 请注册登录

视频文字转换:安徽淮北徐敬鹏

陈旭教练:然后呢,这个平衡建立在哪里呢,是建立在这么一个体系里边,很多拳种,不是咱这个拳,咱这个拳要求是三,有的拳呢,这个头是丢了的,它只有这两个,你想一想,在公园里看到的,他们只有这两个。只有这两个会出现什么问题呢,

你没有三(头)的时候,它两个再怎么分,也是二,它也是双重的,它没有第三个东西作为支撑来转换,它有三了就永远不双重,你有这个(头)了,两个脚永远不双重。这两个不用练的,本身就有,这个(头)得需要练,这个是需要练出来的,就是说,我们正常人没有这个,有的人打拳老是在(头),就没有这个。

两个腿左右虚实转换,六四也好,七三也好,一九也好,甚至十零也好,也都是双重的,因为它只有二,没有三。只有二就是(没有二之外的支撑点),是不灵活的,还是双重的。推手的时候很容易对付,因为两个腿是双重的,一定要把这个三给练出来。

 陈旭教练:刚才讲头顶、两个脚,要找到这个状态,脚和头要对上,两个脚可以来回转换,头要练死,脚要练活。这是头和脚的关系。要用脚去打人,不能把脚给练死了,练死了就是等着被动挨打。所有的运动,脚步不灵活的,都是要败。手再灵活也不管用。也叫阴阳颠倒,把头练的和在地上一样不动,把脚练的像在天上、空中一样,能灵活动。你看手可以灵活动吧,让脚也可以这么灵活动。

陈旭教练:这个得练死,就是说这个地方(头)就是我们的根了,头就是根。整个身体的根。脚就是稍,这个就是中间。这个地方是由三部分组成的。第一个是腰,是指腰这一圈,不是一个点。后面是后腰,前面是前腰,都是腰。胯也不是一个点,是整个这一圈是我们的胯。从尾闾开始,从脊椎的两边分开上来,不要经过臀部,是向上错过臀部往两边走,不要走到名门上去。然后到两边就接到腰上去了,然后再往前就沿着腹股沟往下走了,继续向下在裆里汇合。腰裆胯是连在一块的。底下是裆,通过胯连着腰。胯的前面和后面都分别连着腰裆。

 陈旭教练:这一点是非常重要的,这是我们的核心区域,这是整个圈的中。如果只有外面三点,没有它的话也不行。你头领的再好,脚踩的再实,你这个地方不对,有的人就这么撅着屁股练,或者挺出腰来练,都是不行的,它也不活,就是一定要找到这个中,把他调的正好正好就是平衡。就是说它三个点(头、两脚)的平衡是靠它(腰裆胯)来做的。

 陈旭教练:这个地方腰是平的一个圆,这个线是从这个圆穿过去到头上的百会,腿从胯这个圈里面穿过去,穿到脚上去。在这个结构里面,我们知道这个(腰裆胯)重要性了,再往下分,哪个地方重要呢,就是(每一条线)的中节。在整个身体里边,是腰裆胯这一节重要,在头和两个脚分别的每条线里,中重要。头这条线的中就是胸,脚这条线的中就是膝盖

 陈旭教练:第一个这个胸,胸膛这个部位,是头和腰的中,如果胸是凹陷的,它一压就这样了,我们想象一下,有三个象棋摞在一块,如果是圆心对着圆心的话,压不动。如果中间一个错开、进去了,一压就压下去了。头是一,胸是二,腰是三,是一和三见面了。这三个地方是一条线上的,立木担千斤,胸弯进去了,就不是立木了。这是我们要解决的问题。很多拳种都是这么练的,都是这么(含着胸)练。我们这个拳不能这么练。

 陈旭教练:你明白了以后练拳就有方向了。这个地方(胸)是不能弯进去的,往里含还是要往里含,但是这个含和那个含还不一样。我们看字面理解就是这样叫含,实际上不是这样,不能看出动作来。只要是看出动作来的,都错了。只要是外形上有变化的,都错了。不能有外形上的变化。它(胸)确实是往里使劲,但是没有变化,不能这么含进去,动作外形是不能变化的。

 陈旭教练:这是第一个,胸膛这个地方,头顶还有这个腰,保持在一条直线上。中心都在一条线上。第二点呢,就是膝盖。腿上要解决膝盖的问题。膝盖不能往前顶,它是往后、往上顶,然后往下顶。三角形结构力膝盖是往后顶的,但不是直接往后顶,是往上然后往里最后到后面去。用这一块力做支撑。胯要解决(撅屁股)的问题,膝盖。。。

 

统计: 96 总浏览,

发表评论