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首届淮北陈中华陈式太极拳实用拳法讲座(陈旭)视频系列。

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讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:淮北陈中华太极馆

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视频文字转换:安徽淮北徐敬鹏

陈旭:昨天给大家讲的,只是咱这个拳里面非常小的一部分,拳有很多内容,都在一个体系里边。看着很复杂,等明白全部的以后就不复杂了。 所有的点(知识点)都在这个圈里,在里边练就行了,很简单。难点就在自己还串不起来的时候,觉得这个点是这样的,那个点是那样的,感觉很复杂,实际上它都在一个体系里边。它跑不出去这个体系。跑不出去就有方法去解决它。

陈旭:我们的体系,所有的点都在这个圈里,它出不去,所有点都是一样的。第一个,先讲结构力结构力,在我跟随师父练拳的实践过程中,我发现这个结构力就相当于是“平衡”,结构力就等于平衡。结构力身体是固定的,平衡是(动态的)。

    包括基本功中的平衡,

    套路里边的平衡,套路里边也要保持结构力,每一个动作都要保持平衡,

    推手中的平衡。注意推手不是实战,我们不讲实战,国家的实战就是战争,人之间的实战就是杀人。每个人对实战的理解不同。我们只讲推手,在推手中如果保持身体的平衡,保持住我们的结构不能发生变化。

这三块,我就围绕这三块给大家上这一课,这一节课是我们实用拳法整体的,明天的课也和这个差不多。整个这个讲座三天,你们比他们多一天,整个这三天你们得到一点就行了,如果能听明白了就有利于你接下来一年或者说三年的练习。

陈旭:这个结构力是建立在什么情况下,就是刚才说的平衡。用椅子或桌子来做比喻,这个桌子就不行了,它这个节断了,就是连接处出现问题了,我们的身体也是,不平衡体现在哪里,就是你的连接处出现了问题,这个(桌子)也是一样的。像这些地方(桌子面、腿之间的支撑横杆)除非受到外力,咔嚓断了,平常是断不了的,坏就坏在这些角上,连接的地方,在这些角上坏的快。我们的身体也是这样,我们的身体不平衡了都是因为角上,肩肘胯腰出了问题,它影响我们身体的平衡。实际上这些部位(长骨的中间段)它坏不了,不是撞击它、踢它一脚什么的坏不了。

陈旭:我先介绍的最基本的这三个点。然后我们身体要建立在什么样的平衡状态中呢?(板书)这是个圈,这是圆心,从圆心分出奔驰标一样三个叉到圆周,我们要建立在这么样一个平衡结构中。这个平衡结构最起码有三点,才能完成这个平衡,头和两个脚。我们在做所有动作的时候,要保持三的支撑力,就是头是最根本,两个脚踩的位置和头要发生关系,两个脚可以有偏重,也可以同时(比如基本功拧毛巾),我们动作要建立在这个三角形结构里面。第一点要感觉头要顶到上边,然后两个脚踩到地下,这个感觉非常重要。头顶要脚底下要落实了。

陈旭:这是外边的三的三个点,头,两个脚,两个手也是,合一起时五点外争,现在两个手呢先不画上,现在说最近本的这个躯干和腿上的关系就是三点外争,先是三点。先不加上两个手的。这三个点是在外边的,里边呢,我们先从这个位置开始讲,(板书6’40”)最重要的就是这个结构,这个部位,这个部位在我们身体腰这一块,这个地方就是我们的腰,肚脐这一平的这地方,这个地方这两条线就是胯,这两条线都是胯,腹股沟这条缝。这三个点是最重要的,在这个圈里,我们可以想象一下, 在这圈里头顶是顶在这个圈上的,两个脚是顶在底下去了,如果说它不在一个平面的话,腰胯弯出去这个平面了。

陈旭基本功和套路合一起占50%的比重,推手占50%。推手是最直接的实践。理精法密功在实践,套路和基本功是一部分的实践,推手是一部分。最开始的时候,是洪老师把基本功拿出来单练,一开始陈发科宗师教拳的时候是没有基本功的,只有套路。基本功的平衡和套路的平衡基本上一样。推手是更重要的一部分。

 

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