练习拧大杆 如何找到了实

         在练习拧大杆基本功时,如何找到实。

          陈中华老师讲了2个问题。

  •        大齿轮带动小齿轮。
  •        在练习拧大杆时,有的学员有回手问题。手不能回,也不能过胸,手所有的动作都是从身上做出来的。手是不动的,要以肩与肘画圆,即要做动作的顺序是肘、肩、胯、后脚;要把常人的动作的手肘顺序倒过来,成为肘带手关系就是说全身是个大齿轮转动后,才带动手上的小齿轮运动。这时大齿轮一转动,小齿轮就飞快地转起来,这是练习拧大杆的要求。后面的身体领着前面的手走,这样才是出来全身的劲力。肩接到胯上(下去),用后脚顶着对方,这时一出手,才把对方给打出去。
  •        实与不实。
  •       下去了,实的方法。首先是自己身体蹲下去,实下去,然后和对方成45度角度,底下踏实了,固定了,让后膝盖跪下去,落了地,下去了和大地连在一起,固定不动了,等于找到了实,就不一样了。陈式太极拳实用拳法一路81个动作,就是在不同的情况下,一一去找到了实,下去了,做对了。其次是要找到参照物,一个固定标识点,才能更好地帮助我们找准方向和位置;才能真正做到不动的地方固定不动,而不是凭自己的想象。
  •         陈老师用夸张的方法,让我们找到真下去的感受,前手碰在一个固定点上不动,用后手去摸天花板,然后整个身体蹲下去后,手摸地面,后膝盖碰地面就下去了,没碰到地就是没下去;坐在椅子上,然后屁股离开椅子1厘米,也是没下去,与坐在椅子上踏实了、真的下去了是完全不一样的感受。 下去与下不去是有区别的。正确的做法只有一个,是绝对的,对的是一个,非常难;错的动作种类很多很多,有千千万,可以是无限个。

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