金刚捣碓，第一动，只要前肘收进去了，胳膊非常的长，几乎只有洪老师能做到；不转身体，只走胳膊，别扭；第二动，肘领，两个胳膊一块儿走，使劲儿拧，没事儿就拧；第七动，全身不动，只伸右手。
拦擦衣，第一动左转一下；不要第二三动连在一块儿加动作。第四动，顺着地方顺出去。
初收，上身一动不动，力在后面，前脚只是跟随着，是闸，后脚拉动全身，非常难；走前脚，都有前倾的趋势，正着撤难，正着出走前脚时，容易弯腰；走后脚撤步，前脚随着。
单鞭，身体不动，眼睛看右手，从底下出腿；身体不要回，不要转，出脚后跟，不要转，转就没有力了，蓄劲儿就是不转；胯后部往前铲出；大腿后面往后出，不要转；铲出大腿不能开，开了就没劲儿了；合住，转，是撬。
做的时候别扭着做，最后开，有力。
有根棍挡着，铲出，落地后，实了，成为支点，可以撬，没落地实了之前不能撬，就是陈老师常说的，不要推的位置；铲出时，不能推，不能转。
棍挡着出手时，走到肘一半时，最有力。
摸着对方的皮擦着走。
再收，穿掌时，身体下去，不能弯身。
前蹚拗步，第一动，同时伸手，出脚。
斜行拗步，踢后不弯腰，整个全身上，前脚上，后脚跟；往下落着转，不是倾斜着转。
右转身捣碓，第一动，收右肘，左手放到右耳边上；第二动，转身，打开两个手。
实用拳法里面，聪明是个贬义词。
肘高了时调整方法，可以一是沉肘，二是抬手。
正对时，肩一转，肘到了手的底下，看上去小了；到了一定程度，看不见肘了。
正圈儿，底下进，上面出，可大一点做。
现在是第一步，拆拳，打到某一位置，能停下来就是进步。