今天陈老师继续讲十三式第六式出手不要复杂只伸手，然后下一式上步肘领劲，做动作不要准备直接做。初收是用后脚撤步拉回前脚跟步。然后斜行拗步踢完脚前脚上步后脚跟步不能弯腰，第三式转时也不能弯腰。单鞭第四式出腿都不要动只出脚，做动作开始时是别扭着不要调整完，出脚时不能往前走，不能开（有横的动作），只是插到底落实了才做动作，这样是杠杆，就是我们推手时要擦着对方的皮走。搂膝拗步第五最后要放松下沉。金刚捣碓第八式填胯沉肩收肘做对了是看不到肘。