学拳一年一路和基本功记录-刘育鑫

2019年8月24、25参加陈中华老师东营讲座。 

9月3日到大青山学习一周,开始练习实用拳法。    

2020年2月老师不远万里首次来到新西兰皇后镇做讲座。 

3月中旬跟着老师的一路详细讲解视频把动作顺了下来。开始每天3-5趟一路。四月中旬开始每天10趟一路到现在。

身体上,最明显的是姿态的改变。背直了也平了,没有那么圆肩了,头能顶起来一点了(虽然还差很远)。肩胛骨和肋骨之间有了空隙,能活动了。胯的灵活度和力量都增加了,脊椎尤其是胸椎的位置结构也在改变。膝盖经过调整后自我感觉比以前更稳定了。脚能使上劲了。 

不好的姿态是从中学时期就养成的习惯。虽然后来健身自己也是瑜伽教练,但身体结构没有发生很根本的改变。练拳后尤其是打完整套路后,才开始打破之前的身体结构重组,身体关节里面开始有了空间和间隙。这一年没有再专门找时间练习瑜伽体式,只是练拳,但是教瑜伽的时候动作都变得更容易了,不管是力量还是平衡能力、协调度、灵活性、柔韧性。这些变化是疯狂的,不是发生在自己身上,其实很难相信。

最近一个月看老师的直播回放,觉得拳要重新学,从最基本的地方校准,思维方式和行为习惯都要转换成实用拳法模式。要全身心的投入,心无旁骛,起心动念都是修行。

现阶段打套路主要专注于1.手腕直并固定住,手不动 2.定住不晃 3.头顶起来,找到中不晃 4.多转胯,使劲转胯不动肩。 5.旋转的动作往大了做。

挺难的,继续练。

谢谢刘霞继教练帮我上传视频。

更多帖子

统计: 956 总浏览,

学拳一年一路和基本功记录-刘育鑫》上有 9 条评论

  1. 一年的进步很大。动作基本符合要求。机器人练法很好。对自己练拳有好处,更便于教学。
    整体套路动作交待待很清晰。

    下一步要要把圈转起来。目前动作中并没有转。这个等到了,你就会明白。

发表评论