在这个小视频里,陈中华老师讲解了实用拳法剑的正圈的练法。这个动作是和实用拳法基本功中的正圈吻合的。手中加上一把剑,更加清晰的展示了实用拳法的基本动作规律和要求。我们能看见动作错了的时候的不堪设想的后果。用剑练基本功会更大地提高基本功的效率。
讲解: 陈中华 片长: 4 分钟 语言:中文 年代: 2020 难度:2/5 地点:Edmonton Chen Zhonghua Taiji Academy 埃德蒙顿陈中华太极馆
视频文字转换:山东五莲陈为珣
我们现在用这把剑,抓住剑用他那来练正圈,用它来练正圈的时候。首先我讲一讲你身上现在手上加了兵器,也就是说所有的兵器就是身体部位的延伸,你的胳膊加长了一块,是怎么练的,先说这个,然后完了以后再给讲一讲,通过他们说明一个正圈里面的方向的一个问题。
收肘,转腰,出手;收肘、转腰、出手,收肘、转腰、出手,收肘、转腰、出手,这就是正圈。划这个圈的时候大家要注意,所有的动作都是从丹田转出来的,他这个转发生的动作是零。它是定位一动也不动的转,等到这个转挂上档促使了你的肩膀转,这个肩膀呢,尽量的不动,但他的动作呢他有些显示,就是用数字来表示,这是零,到这儿来呢就是一。
他呢、又,他的转又促使了轴转,这个轴呢他又给放大了整个的这个过程,所谓的内外就是越里面的转,就好像门轴里面那个轴在转,他是不动的,他的动作是零,但这个转到了门上,你如果有一个门这一扇门这是轴的话,这个门转的时候,这个门在这个地方的距离,你看他开的时候是个一,你到了这儿来,他是个二啊。到这儿来的是个三,到了门的那个最外面那个地方他越来越大。所以我们做这种动作。从里面往外走的动作,他实际上你只能看见的是外面的动作很大。
他因为他是里面那个原始动作的放大,放大型,这个放大的比例要对,比例已不对,里面顺序乱了,他的劲就堵了,所以现在呢就是说这是零,这是一,这是二,这是二到了这手上,这是三,我们现在把手头又延伸出去就是四。等于说我们一做动作的时候,你看到的是外面的型的四,实际上这个外边你看看这个剑的尖儿,他画出了个圈儿,你要跟着眼睛跟着他去看,他是大的。
在到了手的这个地方的这个圈,立体的你看他就小了很多啊,再到了这个轴的时候他小了很多。但是是有形的,到了这个肩的时候,他小了很多,但基本上无形啊,到了丹田,你看他没动,但是呢他是这么个顺序。这是第一,第二呢,我们讲一讲他这个顺序中的一些问题。如果你到了这儿来,你看现在到了这儿来,他走了外面了,他就会出现这个情况。
这个就叫动,但是呢,他完全就是一根棍,他没动过,这个剑身是用手把他拉回来的,但是手没动过,是肘拉着手,肘也没动过,是这个肩往下沉拉着他,肩他也没动过,是丹田转的。
所以这个顺序呢他是这样的,然后第二点呢,就是说把他的错误给指出来,有了加长这一块儿的这个这个剑,你就知道他为什么错了,你举个例来说,回手了,收肘不收手,收了手了,收肘收了手了,第一,是不是一收手,剑碰着地了,第二,你不让他碰地,是不是碰着自己了,是不是割了自己啦,就这样你没有又错过了,到这儿了,你一不注意是不是又割着自己了,如果这个剑他短一点,是不是立刻你就又割着自己了。但是呢你看他是这样的,是不是剑和你没有关系。他永远你做的再打,我们做的幅度大一点儿,是不是也没事儿。
你不能一出手就是这样吧,要这样的话一不注意这不又割着自己了吗?所以你看画圈的时候他是不是这么画的,他就不能这么划。也不能这么划,走到任何地方,他不能往自己身上来。他一开始就不能这样,你一开是这样,他就别了,这剑就出不去了。所以我们呢讲的是,你看他很顺,他剑一直在外面。这是通过正圈,我们讲解这个剑。他的方向感他的顺序,动作的顺序和他的原理。谢谢大家。
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陈老师示范拿着剑来练正圈。剑或是其他兵器是手的延续。老师常常说手要不动,剑在外面本身就不会动。丹田在里面,像是圆心,旋转的时候,没有摇晃,是看不到动作的。先说它的动作是零。这旋转到了肩,肩的动作说是一,肘的动作是二,手的动作是三,到剑尖的动作就是四。在外面看到的是丹田动作的放大。十字真言说《收肘不收手,出手不出肘》。收肘的时候,手跟着肘,剑跟着手。这样才是顺,不能倒个头来,要不是剑就会碰地或是割到自己。
2020年12月5日星期六上午8:00 (中国时间),何家伟教练带领我们来学习这个《实用拳法剑2020-正圈》视频。
陈老师是利用剑解释正圈的要求,我们用剑来练习正圈就能够明白道理。
可以尝试用剑练正圈,一举二得。
他完全就是一根棍,他没动过,这个剑身是用手把他拉回来的,但是手没动过,是肘拉着手,肘也没动过,是这个肩往下沉拉着他,肩他也没动过,是丹田转的。
已收看学习,通过观看视频更深层次的理解了画正圈的步骤和要点!
学习了。
在学习