肩缝儿，两道缝儿互为支撑，一个不动，一个转，转的顶到不动的上又返回去了。
二人配合肩缝儿练习，对方抓住手顶上，出手，先胸转三份，再肩转一份到手上，一步到位，把对方推出去，肩缝儿不变对着正前，或是三一三一，即转三小份，一小份，三小份，一小份，一步步，一点点推进，最后把对方顶出去。
以上对方配合要求，会抓的抓好了可直接做，和需要练习的正好对上，其它方向的力都给平衡了，容易练到，做成功；不会抓，正好对不上，首先损失了一半功力，需要的给不了，还给破坏了，怎么也练不到，练不出来，需自己调整好了才能做，调整就是功夫；陪练很重要，需要比练习者水平高出很多才行。​