从缝儿里走，​缝儿是无限的，可以走到这里，这里，这里……，是个空间，和外面连着；胯圈儿，先找到才能练，才能练到股骨头，胯圈儿也是缝儿，从缝儿转，从前面往下往后转，腰弓从后往前转，股骨头从前面往上往后翻，三个动作，肩缝儿也是三个动作，缝儿从前面往上往后转，胸弓从后往前转，胳膊从前面往上往后翻，肩往里往中线上引；分阴阳是两个动作，相互抵消了，有了缝儿，就有了三，可以三百六十度无限的变化。
知道是一回事儿，练出来又是另一回事​儿。