观陈旭教练泰州讲座体会

庄汉亭-青岛

陈旭教练近期泰州讲座,有许多新的知识点。所谓“新”,更多提示了个人练拳没跟得上节奏。多次观摩视频,结合个人体会,为防止练习过程中出现较大错误,以实用拳法规矩为指导,按照“穴位穴位,阴阳相对”方式,探索实用拳法的直力圆动、缠丝劲路运行规律。

1曲池(阳)一劳宫(阴):方法:曲池打到劳宫内。目的:手肘一体化。师父在东营讲座、陈旭教练泰州讲座要求肘底小骨头打到手心,当肘底骨用力收缩时候所到达位置,基本在曲池部位,然后二个穴位对上即可。可有效促成“手肘式”的建立。

2肩井(阳)一少海(阴)方法:肩井透少海,二对上。目的:收肘,二对上便不会出现出肘,翻肘等错误,另外可有上臂内旋的缠丝劲作用。

3膏肓(阳)一涌泉(阴)方法:膏肓压到脚底涌泉。目的把肩胛骨回落贴实,不再起肩耸肩等错误;另可作为提供侧建立功效。注意没用肩井对涌泉,是考虑到对于肩胛骨过于限制造成不够灵活问题。记得去年师父在日照太极馆讲课,指示我按住后背肩胛骨内侧与脊柱的分离点,作为非常熟稔人体解剖的我,感受到师父后背几乎整个一体,难以找到缝隙,非常令人震撼。

4会阴(阴)一喉头(重楼)喉头部位指的是气管内,医书称为十二重楼,是个虚点。方法是把会阴翻到喉头;没有把会阴对百会,也是顾忌到造成限制头部的灵活性的问题。当然可以实践中继续探讨。师父在多次的讲座及推手中讲到,会阴提到喉头位置,利于劲路阴阳颠倒及中建立等重要作用。

腰胯下肢同样存在一些穴位对应关系。陈教练在教学中提到另外一个重要要点:“中”的寻找建立,平衡点的确立很难很关键。双胯的“中”,类似万向节点的建立;百会-会阴中的建立,及二者的翻转,都是杠杆、旋转得以完成的前提条件。推手过程中不能应用“中”、“中”,都会造成费力,肌肉做功等错误动作。

实用拳法是科学训练系统。经过数年规矩练习,身体诸多关节渐次拉开之后,才有进行下一步训练的基础。找到了“中”,才能使得杠杆作用,权衡轻重旋转开合等在身体上体现出来。

 

 

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