庄汉亭-青岛

陈旭教练近期泰州讲座，有许多新的知识点。所谓“新”，更多提示了个人练拳没跟得上节奏。多次观摩视频，结合个人体会，为防止练习过程中出现较大错误，以实用拳法规矩为指导，按照“穴位对穴位，阴阳相对”方式，探索实用拳法的直力圆动、缠丝劲路运行规律。

1曲池穴（阳穴）一劳宫穴（阴穴）：方法：曲池打到劳宫穴内。目的：手肘一体化。师父在东营讲座、陈旭教练泰州讲座要求肘底小骨头打到手心，当肘底骨用力收缩时候所到达位置，基本在曲池穴部位，然后二个穴位对上即可。可有效促成“手肘式”的建立。

2肩井穴（阳穴）一少海穴（阴穴）方法：肩井透少海，二穴对上。目的：收肘，二穴对上便不会出现出肘，翻肘等错误，另外可有上臂内旋的缠丝劲作用。

3膏肓穴（阳穴）一涌泉穴（阴穴）方法：膏肓压到脚底涌泉穴。目的把肩胛骨回落贴实，不再起肩耸肩等错误；另可作为提供侧轴建立功效。注意没用肩井穴对涌泉穴，是考虑到对于肩胛骨过于限制造成不够灵活问题。记得去年师父在日照太极馆讲课，指示我按住后背肩胛骨内侧与脊柱的分离点，作为非常熟稔人体解剖的我，感受到师父后背几乎整个一体，难以找到缝隙，非常令人震撼。

4会阴穴（阴穴）一喉头（重楼）喉头部位指的是气管内，医书称为十二重楼，是个虚点。方法是把会阴翻到喉头；没有把会阴对百会，也是顾忌到造成限制头部的灵活性的问题。当然可以实践中继续探讨。师父在多次的讲座及推手中讲到，会阴提到喉头位置，利于劲路阴阳颠倒及中轴建立等重要作用。

腰胯下肢同样存在一些穴位对应关系。陈教练在教学中提到另外一个重要要点：“中”的寻找建立，平衡点的确立很难很关键。双胯的“中”，类似万向节点的建立；百会-会阴中轴的建立，及二者的翻转，都是杠杆、旋转得以完成的前提条件。推手过程中不能应用“中”、“中轴”，都会造成费力，肌肉做功等错误动作。

实用拳法是科学训练系统。经过数年规矩练习，身体诸多关节渐次拉开之后，才有进行下一步训练的基础。找到了“中”，才能使得杠杆作用，权衡轻重旋转开合等在身体上体现出来。