“陈旭泰州讲座15-20200614”在线视频购买


陈旭2020年6月泰州讲座视频。讲解: 陈旭   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:泰州陈中华太极拳馆。

陈旭泰州讲座15-20200614
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购买陈旭泰州第五届讲座20200612视频包

视频文字转换:山东临沂李明

陈旭教练:黄斌(音),就这个地方肩真是不能紧的啊,你到这位置你推着,肩紧了。嗳,不是从肩过来,肩是往外去的。肘是往里去的,它这地方就转过去了。到这位置吧,你看到这位置吧,就是我们摇肩,从肩转过去了,是不是转过去了转那边去了?就是这个地方它不能阻劲儿。啊,是不是绕过去了?但是肘上也有动作,肘上到这位置,肘它推到这里去了。

学员:一点点,变掉了。
陈旭教练:嗳,都有。就是胳膊是这样的,胳膊是这样的,加上转腰是这样的,然后胯,蹬脚,嗳,回来,蹬这个脚再出手。非常复杂啊非常复杂。我们先做在胳膊上的,收肘、转肘、出手。1、2、3,1、2、3。好!一起练练!

身体先找好位置。收肘1、2、3,1、2、3,1、2、3,1、2、3,1、2、3,1、2、3,1。这个肩和这个肘,它是这样啊,还是这个地方放个支点,嗳,这个地方收的时候放个支点,这是肩。

嗳,王凯。过来,做,做这麽个东西。用那个手吧,对,对,好。这个是放这样的,第一个动作,你要造这么个东西。它收肘的时候,实际上这个肩是分离出去的,它是这麽样的,这个地方你造个支点啊,就这样,它是分离出去的,

这个肩,它不在身上,分离出去了,到这个位置。然后它在做的时候,它始终是在外边做动作,就这个肩这个地方有个圈儿啊,这个肩始终是在这个圈外边做动作的,和身上不搭界,它搭上界了就是堵上了,你推到这里,推到这里。

嗳,搭上界了它就堵了,不搭界它不是绕出去了,感觉到了吧?它就绕出去了,就绕出去了。李涵(音)是的,这个,(搭在)我的这个小臂上。

嗳,到这儿,推着啊。这地方搭上界了它就堵上劲了,从这个地方有个圈儿,它是不是在圈儿外边儿做动作?你感受这个地方,这圈儿这圈儿,它在圈外围做动作,也是和我们摇臂差不多,

就它没在这个,它上做动作,也没在这个它上做动作。它是在这个环儿里,可以绕出去,感觉到吧?它就这么绕出去了。

那个,张敏,看你很感兴趣。(嗯嗯~)到这个位置啊。这个地方我是放了个东西,它是撬出去的,它已经撬出去了,它是在外边做动作。感觉到吧?它是在外边儿做动作,它也不在这里做动作,在这个地方已经撬出去了,

就这个地方啊,它这个地方一使劲儿它已经出去了,它在这个界外边做动作。就这个环儿啊,这个环儿还是在这个维度上,它不要跑到这个维度上去了,它还在这方向上。

就手是在这个位置吧,在这个方向上,这个环儿还在这个方向上,不能偏,它还是,因为它这个肩只是这么长的,这肩是你不管它翻在这里也好,它在这里好,这个维度始终是不变的。

不要是跟着手走了,它的纬度始终是在这个地方不变的,这么走也好,这么走也好。嗳,正圈就是这么走的,它是这样,它这环儿外边儿,它是这么走的这么走的,这就比较复杂了,它是这么走,明白吧?

它环儿还是在这里,它翘的,它是在外边这么走,它不能再回去了。嗳,这个地方它又回来了,不能回来,它在外边儿,它在外边做就行了,不能再让它回来。

嗯,那个,到这里啊。你看啊,我一碰手的时候,一碰手的时候它已经过去了,是不是在那边儿?这是界,是不是在界那边做的动作?它不是这么紧上了,它又回来了,直接缩回来了,这个地方有个界,是不是在那边儿?

嗳,不能紧啊,这个地方过去了,这个肩是在外边儿做动作。不能这么了,就是转的腰,它这个地方还是这样的。它这个地方分离了,分离出去,它是从底下走。

我们先练这三步就行了,先练胳膊上的。先不加腰上的。腰上你们练提水和这个六封四闭就行了,这个正圈反圈先别加腰的。

嗳,先找一条线,一前一后在两脚一前一后,然后你找最好找个十字形这个地方。然后你这个,从这个位置到这个地方距离短,从这个位置到这个地方距离长,后脚是脚前掌,前脚是脚后跟儿,然后你的会阴呢,正好落在这个地方。

这个地方不要往前,也不要往后,它正好落上,就会阴这个底下这个点。头顶住,头、会阴都落在这个点上,然后身体要摆好了,不要这麽偏了,在这个位置上。

整个身体从这个地方分开,两边儿一边一个这么个东西,一边一个东西,卡上它,这个地方拧上螺丝,这个地方拧上螺丝。这个地方卡住它,这个地方是紧的,后边是紧的,它就锁住了。

身体是通过这麽样锁住的,然后手放在45度上,另外一个手呢,扶着腰,这样。这个手的高度不要超过你的,就和下颌这么高就行了,下颌这么高。然后身体是往这转的,手是往那的。

在做这个动作的时候,这个肩的维度还在这里,还在这里,手的维度是在这里。然后第一个动作是调整定住两头动动中间定住这头,定这这头,调整中间,调整中间。然后第一个动作,它保持不动,用肘往回收。

嗳,收的时候这个肩往外拉,收的时候不要这样拉,你有点这样。收的时候,它是往外去了,往外去放,这第一个动作。第二动的时候,你拉出去了之后,肘继续往这走,这个肩在这个地方这么走,这么走,往后走,第二动作这样的。

第三个动作,这条线。我们是转腰,转腰。就是腰呢,是在这个框里边儿,啊,在框里面非常满的转,转腰。

第四个动作,从这个胯儿往下蹬,蹬到会阴里去,蹬到会阴里去。然后蹬脚,蹬脚。然后这边蹬完了,保持不动了,它锁住了。

然后这个,从这边儿分开这边的调回来点,不是调的胯啊,在这边调回来点,这边保持不动,它就又锁住了,然后这胯呢,是往裆里落。

往裆里落,还是这样。往裆里落吧,它是,看上去还是这样的吧,实际上这个劲是往下使的。它往下使,这个膝盖起来了,最后出手。四个动作。

没数啊,再数一数。

第一个是调整调整不算。定住两头调整中间,调整过来。嗳,然后第一个是收肘。它保持不动,用这个肘往回收,它往回收的时候,实际上力出去了。这个力往这顶,顶出去了。这个力是往里顶,把它拉出去了。这第一个动作。

第二个动作,肘往里走,它还在这个环里转。二。

第三个动作,这个腰里边儿,这个腰里边儿,这一半儿,旋转。嗳,然后下个动作,从胯里到会阴里去,到会阴里去,用会阴蹬脚,嗳,这边完成了。

然后它保持不动了,从这一半儿回来一点,不是这里回啊,这里回。然后它往下落的时候,它往底下使劲。然后保持不动了,蹬脚出手,从会阴里边蹬脚出手。完成!

蹬这边,守住不动,你扶着我手。嗳,顶住这个手腕,站这45度上,抓住手腕。站45度上,嗳,顶住。到这位置啊,它锁进来了,它是这么个感受,它不能开了!蹬下去。它从这会阴蹬脚。

它是这样,它能对上。感觉到吧?它能对上了,它这样就对不上,对那去啦。它这个地方锁住,这个地方锁住,一手就行。

在最后,裆里边和脚对上,都在裆里。两半,腰转两下啊,这边一下,这边又一下,它又下去了。一蹬脚一手就行了,嗳,感受感受,比较麻烦啊。

学员:……下去?

陈旭教练:这个点它只是在它里边,(帮助。)它只是它包着它,它包着它,前后要夹住。前面锁住,后边锁住,这地方锁住,这地方锁住

嗳,它是它下去,它下去的时候这里要开,下去,这里还要这么开的,从里边提,它是里边撑开,就这里边要撑开,这里还要锁住

它裆不是拱形吗?这是拱形,它从裆里还得提住它,这样下去。里边既收,它这里边还往外放,它也是比较别扭的。

这样就是夹裆了,这样就是夹裆了,它这个地方夹着吧,它这里要开,它里边还得往上提,它领起来了。

学员;第一个是这样?

陈旭教练:你那个肩耸肩了也是。肩耸肩了。

学员;不要耸肩就行?

陈旭教练:它得往下压,它别这样了。感受感受,这个动作比较难,非常综合。

 

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