“陈旭泰州讲座14-20200614”在线视频购买


陈旭2020年6月泰州讲座视频。讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:泰州陈中华太极拳馆。

陈旭泰州讲座14-20200614
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购买陈旭泰州第五届讲座20200612视频包

视频文字转换:山东临沂李明

陈旭教练:就是肘的、这的,也很关键啊。第一个是这个骨头,摸着这个骨头。记住嗳,就是我就是你,嗳,然后从那个骨头往前打,这么打。你跟着我走,嗳,你别顶上了。嗳,第一个是这样走过去了,

它就保持这个形状,不动了,你别,别松劲,还是保持这个劲儿。嗳,这是第一个,它一直保持住,就保持到最后是这么个状态。第二是走的它。它还是这么个状态,看到了吧,它这个地方还是这样的,它是往里打,打到这里去的。

第三个是走的它。第四个是走的它,是不是还是在这里?这个肘和手是一直连着的,就这个肘尖,就这个地方,它打到这个地方要到你手里去,就这个骨头,实际上是在你的手心里边儿的。

这骨头往里打,嗳,打到你手心里去了,它自始至终都是这个状态。嗯!嗳,栾飞(音)吧,到这边,嗳,摸着我的手,肘底下骨头,从这位置开始。嗳,第一个动作是从这个肘打到这边去了。感觉到了吧,它是这麽打的。

然后第二个动作就是从它开始打的,这个地方和它就不能变关系了,它已经在里边儿去了,它是从这个地方转出来的。第三个动作从这个地方往后转,它又出去了一块儿。第四个动作从这个腰开始转,胯,蹬脚。

学员:转腰的时候胯动不动?

陈旭教练:转腰的时候转腰就行了,我说转腰的时候不要谈胯。(这?)转胯的时候就不要再谈转腰的情况了。

学员:它们俩是分开的吗?

陈旭教练:分开的,各转各的。转腰就是意念在腰上,你同时两个意念在你脑子里你就分裂症了。独立的转,独立的动。学员:想转的时候它这边不是跟着一块儿动吗?

陈旭教练:不要管。(不管它)嗳,不管。腰是这么转的,胯是这么转的,它不是一个方向。你同时不了,这腰和胯同时不了,它不可能同时这样还这样。

它是这样的话,你看,嗳,扶着腰嗨,这腰是这么转的,(哎,腰)腰是这么转的。胯是这么转的,往下边儿转、转。脚是这么蹬的,各走各的,都不搭界

学员:明白。

陈旭教练:都不搭界

学员:这个手臂到最后都是弯曲的,不是直的?

陈旭教练:不是直的,就是它保持这个状态一直保持到最后,这样的。

学员:比方子六个动作,四个动作,前面四个动作是这个慢慢的,这个反馈,展现出来…到第五个动作开始,胯就…第六个动作是这个腰在转…是吧?

陈旭教练:出去,出去,出去,(它就不做了)出去,(最后两个?)有有有,就第五个到胯的时候没有动作,(没动作)蹬脚的时候有。

学员:蹬脚才出去。

陈旭教练:嗳,蹬脚是出去的。转胯的时候没有。

学员:..到最后这个背也不是直的?

陈旭教练:不是直的。(也是有点歪?)嗳,对!肘心从指尖打到手心里去。这地方不要太直就行。

学员:嗷。

陈旭教练:一样。嗳,从这位置开始,这个胯先找好位置,在里边儿。身体先保持正,中保持正。

它有个方法啊,这边和这边,要起来,不能偏。就是它,从来没做这个东西,你看这个点就这个会阴这个点落下去,它没做过这个动作,也没做这个前后动作。它就在这个点上,它来回这么转,它动了,它动了。嗯!能明白吧?

就这点从来没动过,就是过,真正的转是不动的。嗳,头顶、百会一条线,竖直。然后身体这个地方啊,我们就是刚才我讲这个东西,就是我们身体是这么个槽,这么槽卡住的,这个两个接触点就是我们要练的东西。

这个节点也叫接点,这个地方非常重要,就前面这个地方锁住,后边这个地方锁住是非常重要的。

就我们高速公路修那个柱子,你光卡上,这个地方不锁住它,这个地方不锁住的话,你放进钢筋混凝土它就散了、它就开了,两边住还得这个地方有个这么紧着的力,这个地方和这个地方有个紧着的力,它的身体就不散了。

就我们练、练出来,一定要练出这个罩来。练出这个罩来,练出这个罩来,中间还得锁住它。嗳,我们身上就紧住了,紧住它。然后在这个基础上手,这个手的时候,这个手呢是在身体的45度45度上,

然后这个肘尖儿呢,和这个手,这个肘它是往里打了,打到手心里去,还是一个道理,它不是这样啦!这个肘尖儿不能大了啊,它这个地方是往肘心里打,放这里去。

然后这个肩呢,你守住这个维度上,肩是在这个维度上,然后手腕儿呢,就是和你这个胳膊是一样的就行了。这个手腕就在这里,嗳,头还是领着。

刚开始初学的时候还是做三个动作,第一个动作守住这个环儿。就在这个位置吧,守住这个环儿它是可以这么动,但是它可以在环上这么动嗳,但是它不能这么。嗳,然后第二个呢,守住这个地方,

第二个守住这个地方,这个地方呢,它可以在这上面这么转,也不能这么,就这个肩,这个肩,在这里,看这个肩这个维度,是在这里的,就昨天我们讲的那个环儿。讲的那个环儿是在这里的。

这环儿在这里就定住两个动一个,动一个在哪里呢?就是用这个肘往里转,你看这个地方,环儿也在这里嗳,然后用这个地方往里转,这么转它。它定住,它定住,用这个地方往里转,调,先调!嗳,然后保持不动了。嗳,这第一个先调整,第二个用这个肘关节开始往里收,肘往里收的。

嗳,往里收的时候,这个地方不是夹了个承吗?又把它给挤出去了。肘是往里收的,肩是往外拉的。嗳,就是这个劲那,不是肩这麽往回拉的哈。

就这个地方还记得昨天我们练拧毛巾的时候,我用这个一根棍做的比喻,这个地方一个支点,然后用这个肘往里挤,这个支点呢,把它给撬出去了。往外那撬啊,不是往那撬,是往这个方向撬,撬出去了,第一个点。

就是肘是往里合的,肩是往外开的。就是肩是不能紧,嗳,肩是用这个肘往里合的,这第一个动作收,收进来了。

第二动作的时候,继续用这个肘往里转,转的时候,这个地方还卡在这里。嗳,它卡在这里,肩卡在这里,肘这个地方卡在这里,第二个动作它就转这个肘。

嗳,这个第三个动作呢,就初学者出手去就行了。嗳,出手不出肘,出手的时候,这肘继续往手心里顶。嗳,又顶出去了,叫手领肘走,肘领肩走。

它都在环里嗳,这环儿里边儿,这个环儿里边儿,这个环儿里边儿走,都没出去过,初学者就做这三个动作,身上先别练。

嗳,这第一个呢,守住它,守住它,守住它,用这个肘往里调。嗳,然后守住这个承,然后用这个肘关节往里挤它,把它给拉出去了,肘是往里收的,肩是往外开的。

嗳,这第二个动作。第三个动作,这个地方保持不动,然后这个,用这个肘往里转,这个地方还继续沿这个方向转。

第三个动作,手、肘、肩放出去就行了。

就这三个动作。1、2、3,先调整。1、2、3、4,4个动作嗳,身上就保持住这个形状就行了。你的身体里面,这地方要卡住,它往这边卡,它往这边卡,都保持不动,就是它是分离的。大体上我放松点做,就这样。

你看我动作嗳,看我动作。身上是没动的,就从这个地方分开了,只是走的胳膊。

嗯,到这个位置保持不动了,保持不动了嗳,只是转腰了,只是转了腰,这个地方配合做的动作,只是转腰了。转腰的时候,这个地方有个节点还记得吗?这个两个节点在这儿,节点是保持不动的,它只是转的这边儿。

节点是不能动,这是转的腰,这是出的手,这就复杂了啊!收肘,保持不动了,用这个这边儿,这半儿,转腰!再出手。嗳,收肘,保持不动了。这个节点保持不动。转腰,蹬胯。嗳,然后这边落后胯,再出手。

又复杂了,一点点往里加内容,加上腰的、加上胯的、加上蹬脚的,都加上它。收!嗳,先看我做啊,收肘!嗳,先做胳膊的,出手。收、转、出,收、转、出,1、2、3,1、2、3。

好!张彦斌(音),好,这样,推我的胳膊,嗳,这样,这麽推。嗳,这第一个动作,身上保持不动了。嗳,站这个地方,推!嗳,推就行了。嗳,一转,这个地方,到这儿微微调整一下,就出去了。

你推的太紧,推的太紧我就直接引了!你这么、这么推。他一推的时候,到这里去了,身上没动,先不要转。到这位置去了。然后第二的动作,到了这个位置调整,肘推到这里去了又到那里去了。

嗳,过去了。这只是胳膊上的,嗯啊,再来!就这个手到这里去,嗳?它到这位置吧,又出去了,也是正圈。到二路里边去了它是这么个动作。嗳,正圈嗳正圈,可以了。

黄斌(音)。就这个地方,肩是不能。。。

 

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