一、拧毛巾：小臂没有往前的力，​不往前去，只是手腕肿一下，均匀的涨；肘一开，手领劲，往前通一下；大臂轴承处肿一下，力竖着下去了，轴承处一转，手改了方向；肩在正位上，一肿，往后转，力往外去，出不去，下去了，手继续向前了；再各处分别整体的通一下；界在大臂，之前的伸都是拉，界在肩，大臂前伸也是拉；头顶起来，额处一圈360度肿起来。
二、提水：拧毛巾、提水、六封四闭开始时，两个手的位置相同；手腕一肿，小臂一开，手往前通一下，大臂劲往下，一转，下去了，肩一肿，往后转，又下去了，手对着脚内侧旁边一个小区域，以上是前面；后肩往后转，肘往后去，力从界下走。
三、六封四闭：同提水，只是手平着。
四、正圈：肘的力往一侧顶，调整一下，肘后用力拉回来，顺着手腕处管，肘外侧用力转，肘内侧用力手出去，其它同拧毛巾。
五、反圈：整个手臂在筒子里，拉回来；手领劲，小臂从一个口里压下去；手领劲，从另一口里伸出去；其它同拧毛巾。
以上都是整条手臂上的动作，三个维，力从界下走；不牵扯躯干和胯。​