自然法则是宇宙中万事万物的内在规律。不管你是否认识它，它都依然作用到你的身上，从大练僵尸开始，我认识了Chen style taijiquan practical method. 经过几年的理论学习与基本功练习，让我更进一步理解实用拳法，并受益于实用拳法，自身原因，腰椎滑脱，在日常练习中时刻注意命门饱满，自己多年的毛病竟然基本上好了，这是新年的第一个惊喜。

压肩，开胯，收住核心(丹田)是沂南教练徐怀良说的最多的一句话，也正是这简单的一句话，指出要点，说中要害，按照陈中华老师的规矩教，从不拐弯抹角，实打实的干货。一招一式 ，让周围的人欣赏的如痴如醉。推手动作时，迅速调整自己的结构及角度，只去做最好的自己,OK 。实用拳法中，我们练习的力是结构力，身体中设置若干个三角形或弓形，定住一点，将长边对应的点靠近长边越近，出去的力也越大。还要像挂钟一样，外表没有动作，内里的机械齿轮不差分毫的对接，钟捶的摆动，正是时刻调整着位置、方位、方向的选择，分分秒秒，促使你我走向太极，走向实用拳法。