视频文字转换：山东临沂李明

陈老师：不能改变位置，看到了吧？头在上边，它就不能往下走。腰在中间，就不能往外走。胸在前面，就不能往后走，手在外面，就不能往里走。肘在里面，就不能往外走。

所以呢，只能有像气球一样变大、变小，变大、变小，不能变位置。

再变小，都往里合了，但手还在外面。要出的时候，看手是不还在外面？越来越大、越来越大、越来越大，不能到了这儿来，它成了这样了。变样了吧？

就是我们所有的动作，就是一阴一阳、一开一合、一吸一呼或者一呼一吸，就是一个气球，就是我们的呼吸。嗳，我们呼吸的时候，你看不出来它样子的大小的变化，样子不发生变化。

如果放一个气球，这个气球放在这儿，实际上来说，就是它让你的呼吸变成一个形状，你能看得到。如果不放上你看不到，所以你这样的时候你就看，一吹，气球大了。一吸，气球小了。

但是，没有一个地方，它鼓出来了。没有一个地方，凹进来了。没有一个地方，换过来了。这个气球它是不可能换为里面的，里面的它出不来，里边出来它叫什么？就你的形状变了。所以这个呢，非常重要！一定不要到这儿的时候，来一个这个！

一定不要出手的时候，反圈，特别困难，看，在这儿吧？这是应该的。怎么往下走，手在前边领着？这非常容易做这个！大家看到了吧？非常容易！我不应该这麽给你们做，这一看你们都学会了。

嗳，所有的人都这样，用一句很严肃的话给大家说，你只要看到这个，不管是谁做的，这个人没有老师！自学的。

如果从法律的意义来说，他有老师，这个人他从来没有听过老师的话。要学的就是这个东西，要保持大自然的原态。我们人不是大自然来的，所以只要他一举动，就破坏大自然的规律。他一举动，他就是这样的。大自然中它只能变小、变大。。。