2015年陈中华老师在大青山的讲课视频系列。讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:2/5  地点:大青山陈中华太极馆。

视频文字转换：山东临沂李明

陈旭教练：今天我们讲斜行拗步，嗳。初收到这里，之后呢，因为你身体是正中，先在正中间，你要微微往后一座，我先打下连贯动作啊。往后一座，一座之后这个腿就可以起来了。如果不往后座的话，这个地方是起不来的。

微微往后一座，这个身体就不动了，保持不动。嗳，这个提膝盖就行了啊，这个是蹬的、踢的时候是脚后跟踢。作用呢，就是踢对方膝盖这个地方，不用太高了，不用踢到这里。

就是微微一提，踢这个膝盖。踢的时候啊，身体要保持不动，这个力要往外放，力要往外放的啊。嗳，陈老师那天也讲了，就是这个讲座的时候讲的啊，这个力要往前蹬呢、往上蹬呢，它要四面八方都蹬！最后反应的这个地方，就是这个腿的这个地方出去了。这是一。

二的时候落地，落地的时候就脚后跟落地就行了，因为下一次要盘步。盘步的时候要用左脚的脚后跟和右脚的脚尖儿，嗳，这样转！这盘步转的时候，本来是这个面儿，原先是这个面儿啊，转过来时候要身体全部都转过来，转到这一面。

就是反面，本来是这一面吧，突然翻到这一面。嗳，这么翻！嗳，一定要转过来，不要转到一半儿还没转完！嗳，再转一点儿，完全翻过来到这面儿了。两个脚就是，右腿的膝盖放在这个左腿的膝盖窝这里边儿、上边。嗳，身体是立身中正。

嗳，手的形状是这样的，嗳捧着这个地方。就是大约这个地方一接手吧，过来合住他的胳膊，这么一转，用腰去打。这儿的动作。

三的时候，啊，这个上身先保持不动。啊，左脚支撑住，只上这个右脚，右脚的脚尖点地，现在。只要右脚脚尖点地之后，这个身体就可以往前走了。

走的时候不是这么走，而是它通过蹬后脚，把这个脚落，把这个身体蹬过来，然后同时这个右脚它就像车的轮胎一样，一点点落地。

四的时候开手，同时开就行了。开的时候这个肘不能这么开，就这么开，手还是领着，出手不出肘。这个两个胳膊肘这个地方，还是像两个橡皮筋绑住你。这么出！

五的时候，反圈回右肘，向外伸。等伸到不能再伸的时候，这个手它自己翻回来。它不是这么自己翻哈，它是伸到不能再伸的时候它自己翻回来。这是五。

六的时候，摆脚。这是反圈啊，保持着、保持这个形状，因为对手到这个地方，已经到，靠住你了。先摆脚。

要过，现在是六的时候过。嗳，左手也是画反圈往后翻。嗳，这么过。右手放在丹田这个地方就行了。过的时候，过来之后身体45度，也是反面啊。它是在这个面儿过来，还是翻到这一面来。左手放这个腮这个地方，脸这个地方啊。好！

下一个动作就是往下放，放下来就可以了哈，这个地方只是放下来。嗳，与对方合好了，下个动作是提水的动作。这个地方就是我们基本功提水，身体不要拉偏了。嗳，就到这里可以了。

完整动作。1、2、3、4、5、6、7，好！停。好。1、2、3、4、5、6、7，停！1、2、3、4、5、6、7，停。