2020年1月陈中华老师北京实用拳法讲座私课部分。讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:2/5  地点:北京陈中华太极教学点（子真太极馆

这是陈中华老师2020年的首个实用拳法讲座。本视频包含24个10分钟视频，有理论、动作解释、问答等实用拳法内容。

视频文字转换：内蒙古锡林郭勒盟王金顺

慢点别着急啊。好，你别看我现在能听到是吧？我先跟你说一说，完了以后录像会给你的。他拳希望很大，将来你能变成蒙古的鹰。很好，知道为什么吗？一点也不像太极。嗯哼。直接是不会。
这个有希望。很容易改。有的他已经打的他有自己的特点了，他改不了了，大致它什么味也没有。听懂了。
所以要改你的时候怎么说你得怎么练。
第1件事，头两件事是什么？你步子太小了，在这怎么不给你改了，你回去自己改，你步子就要大你累。你下不去啊，这个很简单，就是一个硬活逼着下去了，他就进步了。第二你弯着腰挺起来就行了，你每个动作他都是那样，是因为你下不去，你想下，你不是从下的，不是步子大下的。您是一到这儿来，你想这么想，明白了吧？就这两个病是一个病，底下它这样开了，它上面就舒展了。这是一个。
整体目前你这个阶段要做的事，他是个整体的统一的意见是大致。不用说具体的事儿，然后动作上我再给你改。咱先改十三式，再跟你说基本功。好。你看这挺好。好，不要动，好。好。你现在我跟你说这一动也别动，今天下午你就看了，把它标注了，他都是这样弄出来的。那这么动。好。然后他在这。好走。给你试试，你往前走。这儿不能动，说你得伸出去，那是很难受。
怎么删？往下蹲。对，在实际手段它才能删出去。就这儿不能往前走。好。走走这一看。
是个初学者，但是您这想做的事都对。都是在应该做的，你身体还做不到这一动，别动，把手伸出去就行了，你看你别往上，伸着别太低了。就在这儿。是出来了吧？你别管我在哪儿，就是往这走，对你是不是有这样劲，在两个角上很大投在正面上。这儿在这儿这样，好，你现在试一试，往我身上。

是不是？从来没觉得自己这么大的劲过吧？
好。上步。不要动，你这就动了，你看他一动不动就这么上就行了。它和它连在一块上了。对，你动了。你知道吧？你到了这儿的时候，这么动一下，他就这么过来就行了。怎么走？All right。好一点。没过来他就微微高一点。他在底下他这地方一动也不能动，是要来劲，怎么来的？他定住。只转中间这不行。然后说还不行，你动不了他，你是是不是他不动？肩也不动，这转的时候这里面就拉了。是不是？拉着你好像拧你皮一样。这个东西你看他又跑了。
好。继续。好，继续。走。好。好，往下这一段。好，下一个动作，好。很好，敢情。这很好，这个地方不能往后去，在这就行了。
好，可以走。广木差点小了。这些地方都不对。怎么个改法？你回去以后你就怎么样？使劲往外伸，整天这么练。连着他开了，这里面开了，他外面那些东西都扭曲都没了，你开不了，他就拧在这些膝盖这些大腿里面。对，你看就这样。
好。来听。也就是说走走听，他就在这个位置，您就差那么一两串，就那么一点。在这个位置行了。好，在这儿。一动不动，把手伸出去，不是手伸。对，你看伸的同时再回来。
再回来。伸慢点就是一边伸一边往这走山，弯得在这儿。改造。好好看，有了这别使劲用手指头领着。太低了。一定得保持这样唉。保持在这儿。你就不能跑这去，保持在这儿，你看他领在这儿，是吧？好好还是得在这，别这么想去，就在这往外这么走。走。在这儿。这不能放。这不能指在这。

他这个位置很难记住，就这么个位置。好好。
好，你看这挺好的，真的。好。好，再来。还是得这样。上坡。好。刚才有点过了，就这样了。嗯好。可以。好好。这个脚不能开着。唉，好可以了，再合上。
好。这一圈好多了。没事。再进去。坚持换。在这来再进去。进去不要动嗯嗯嗯。弯一下。
好，再见。对。甚至然后弯点，在这儿不要动，进去，喊好头抬起来，再进去，好好下去。这伸直了弯着走，好，不要动。弯肘，弯肘爱好手伸着，这样好，不要动顶住。还是这样还行。好好。不要动。你说我这伸手指头是这个劲儿，你是这放开好有了。没事。这还得往下放，好头再顶起来。再放。好好有了有了。没事。伸手指头。对，是这样的吧？
好。下一个动作。这个地方你是动的。你看不要动，是错的。说出来了，反复说像是拧麻花一样这么拧，像搓绳一样搓，他不是这么自己过来的。他不是这么过来的，是你看是不是？那个里面他得搓这个东西。是出来了吧？一你刚才说一个人不好练，你要没一个人帮你的话，你还真不好提高，他就有一，个人帮你，你不能帮你试不出来。你不够好你看他就这么过来了，所以说的话连到最后他这里面都拉开了得，很难受。
好。这儿它是这么样，你往里收的时候，再往里收。Good night。你收的时候这样他做这个动作你别动，你看他做这个工作说实话不能过了，他就是搓这个皮。好。对，这样下去。再来一遍。出去。你刚才回头了，到这儿一定不能回头，他就从里边这么出去了。好，注意。一定在这个地方，不能到后面去了。走、上步、好停。得在这儿。
好。走。好，正确的。

看看自己站起来。别写在我这，好。白鹤亮翅，第一，它往后了微斜一点。好。好。这一段我给你改了很长时间了，要注意这个问题，你会不会晚一点他就这么样？走。好，这个就，对了，再做一遍。