2020年2月8日陈中华老师在新加坡给武白（Ben)改一路。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2020  难度:3/5  地点:新加坡陈中华太极教学点

视频文字转换：天津葛明

陈老师：你站这，看这。唉，正对着，正对着。唉，好好。你看这。唉，你们都是这样的。看出来了吧。现在你看。这一个动作非常重要。唉，你已经不行了。因为你没有这动作，你是没法摔人的。所有的摔都是这个动作。听懂了吧。

学员：听懂了。

陈老师：你看，一到这来。所有的摔他跑了。看出来了吧。

学员：嗯。

陈老师：他一动不动他只走这个。你看，你扶着我。你看，一动也不动。是吧。你要是这样是不行的。所以这个相当难。你就得站那，站在那想。就这贴在墙上。你，你看，做这个动作。唉，你试。轻轻的。回来，不是，轻轻的。回来，好，就这样。对，你看，动了。就他不动，这个力。怎么到了后脚跟上。

唉，抬起来一点，不要太大。把脚抬起来。唉，这个。你就两个这样练。唉，一点。一点。唉，你试，你试。是吧，是吧。然后呢，不要让他跟着动，他两个从这和这分开。走。唉，你试，你试。是不是这个是独立的，这个是独立的。就行了。唉好好。就是那个雨伞。你开的时候，他这样开这是不动的。

所以你会了这，这叫阴阳。你过去一直这样这，这没有阴阳。唉，这所有的动作，都非常难受。明白吧。（英文人名）你过来看。你搂着我。唉好。你呢，扶着这。扶着我的后背。站在这。唉，搂着，搂着我们。唉，但你的，你的责任就是感觉一下，唉对对。感觉一下。你看我现在打你的时候。

我们都是动的。看到吧。你抱住我，没关系。你看都是这个吧·。现在你看，他有动么。就是里面一动不动。外面会动。就是你的那个搅拌机啊。（英文）。里面是不动的。外面一直在动。要是一块动就是用手，他就没有力量了。所以这个小动作。要一定练出来。唉，所以你看，我要打你也是一样。

我一碰你看啊，你看这。他是没有力的。但是你试。但是这样是不行的。做一这个，你回去练，你看。然后你看。哈。哈。嗯。唉，知道了行了。回去练。继续，唉好。也是一样，别伸直。就是到了这来了。要打。怎么打呢，这一动不动。你看，哈。哈。要这么打。唉，回去。好。干什么呢。这个是在这的。

是，我这么一来。你不要动。放在这。唉，不动。不动。放在这。一转腰你看，转。唉。你试。不要动。还是死的。这么转。唉，转。你看，转的时候他到这来了。唉，但转的时候，这，可以这么打。唉，这不能动啊。你碰我你试。这是动了。但是你看。嗯。你看。走。唉，

手，再扶这。你看。你回来了。

学员：嗯。

陈老师：他是怎么样。

学员：啊。这样的。

陈老师：整整转一圈。

学员：ok，不够大。

陈老师：唉，要转一圈。将来我做着干你看不见，你看。我已经转了一圈了。但是你碰你试。再碰这，你看，已经转一圈了。唉，唉好，不要动不要动。就在这。这不能动了。他怎么上去的，是它转的。唉，转。唉，好。到了这来。走。好好。这弯一下，唉，他才能走啊。走到这不要动，你看。

我在底下扛着你。你往下走，你是走不动吧。走。不不，不别动直着走。唉好。不要动。走。好。定住。只转它，不是。往这转。你看，开了。

学员：搂膝拗步么。

陈老师：对。就是到了底下，你到了这的时候，你看。我这么，你顶住。你看顶住了吧。我得走他。唉，走。所以一到这来。就是直着走，走到对方一顶你，你就，你就走这就行了。唉，一样。好。唉。你意念中你就想，我往下走往下走。他堵我，我就走这。唉好。嗯，得在这。唉，你看啊。再次好。走，唉动了。唉动了。

你不要动这。就是手这么开就行了。你试，这不是很简单么。你试一试。你看，我搂着你，你试。走，是不是很简单。打你过去动了腰，你试。是不是不让你开啊，伸手。你看，是不是很简单。

学员：其实是这样出来。

陈老师：唉。

学员：啊。

陈老师：你看，手领么。他只有两个东西，一个是肘领着往里，一个是手领着往外。所以你看你一碰我，你看。你们都是这样的。是吧。但是你看，这已经出去了。嗯哼。唉，对。反复练反复练。走，走。唉，不行。不要撤步。走。不要撤步，一动也不动。走到这。好然后也不动。撤步。唉，你还是腰动了，你看。你过去。

看我怎么做。这里面那个步骤是怎么样。他不是在这么，我看着前方。我把手放在这。然后放在这。唉，做完了。做完之后上身一动也不能动。怎么回来的呢。是这么回来的。然后再这么样。再这样。所以你不能这样走。那就同了步了。然后收肘，好，你看。这个位置。你往这转一转。不不，步过来。因为他那看不见你。

我告诉你，那个（英文人名）你过来站在这。做个（英文）手放这，唉，你让他看。在这一条线上。它呢，对着他，这还得对着他，这个地方和这个地方。都得在后面，在一条线上，很难受。再走。不够。不够，不够。不够。（英文）还不够。还不够。唉。这个时候。你看，你伸直了。唉，这个时候。

我抓着你别动。你用后肘往后走。唉，整个全身走。唉，全身走。你看。这样。唉。你试，你试。我就过来了。我一过来，你在往前，再迈一步。你试。唉，就是这个意思。明白了吧。所以你看，你拉人啊。这个地方是不行的。它是一撤步，撤的时候呢，这个手这么一弯。

我往下一这样。你上的时候，啪这么打。现在明白了吧。唉，一动不动。唉好。你这个又横了。他得，你看，你看我的胳膊啊。你看。你现在在这不行。他得这么样。好走。好。唉不是，还有一脚。唉。

学员：那我不应该在。

陈老师：唉好。就在这，唉。就这个时候再上，这个时候再上。

学员：有上，退步。啊。

陈老师：唉，唉。你看啊。到这来吧。然后。嗯。也可以分开。因为分开了，就怎么练，是为了用法。就是你完了以后还可以再踢一脚。这个没关系了。练的时候有时候这一脚没有。走。唉，跑了。你看我啊。我对着这，你看。这不是完了吗。你看我说的这个长度。

这是不行的。你看到这来。你看是不是一动没动啊。然后你看这。是不是我身体转过来了。你现在有这种东西。所以你看，他从这转的。没有动过。没有。唉，转它。走。好。唉，这个还不够。你得上一步。唉，对对对。跟上，你看，可以上的很远。跟上。因为用的时候，你要跑很远。

唉好，转。唉好。嗯。走。停，好。不要弯腰。直着。你有这，这样了啊。直着。好。好。好。嗯。唉。不要动。先上来步再动，你看上来。上好了。上来。好然后把他放下。放松，不要管，这是动作。不要连在。唉好。翻过手来转。好。走。嗯。唉。你手还是跑了。

这一根棍，一动也不动。你又动了。走好。一动不动。不要动啊。唉唉，这个地方就下啊。唉好。有了。

学员：保持这个距离。

陈老师：唉，保持。因为这个动作叫穿。要穿过去。你看，实际是什么意思。我这不是这么打你么。我一打你害怕了。把手一放。你把手一放。你看我要穿过去·。你看，一到这来。我要穿过去。我要一这样就不行了。单穿的同时，如果有问题。你一下就可以抓他。但是尽量的穿过去。

好，你看。啊，不要用力。就到了这来了。你放下就行了。唉好。然后你看。往这走。唉，这个意思是裆么。我一看我这样。你跟着。不是往这。往这穿。唉好。唉，手现在起来。不不不手起来。