2020-1-5 北京陈氏太极拳实用拳法周课

2020-1-5 北京周课

  1. 拧毛巾,肩往下往后,后边背阔肌用力。忌往前。
  2. 第四十五式 前招
    1.双手正圈收,右高左低
    2.右脚向右45°铲出一小步,右胯顶起,向右转腰(腰肩一),右手小反圈顶住
    3.左手正圈低打,左脚跟步地。
  3. 第四十六式 后招
    1.左脚向左前方45°铲出,左胯顶起,左手小反圈顶住
    2.右手正圈低打,右脚跟步地。
  4. 第五十式 退步双震脚
    1.左手反圈,右手正圈
    2.右手正圈顶起,左手反圈打开,右转身,正
    3.右手正圈,左手反圈,打前
    4.右撤步,右手正圈收回顶起,左手反圈打开。

    1.右手保持原有空间位置不动,左手反圈接上来,左撤步打,一气呵成
    2.右撤步,右手正圈收回顶起,左手反圈打出
    1.2.再来一遍,因为重要

    1.右手保持原有空间位置,左手反圈接上来,左撤步打,一气呵成
    2.两手正圈收回,接着重物,身压倒左脚,全身不,只左脚蹬
    3.双震脚,压下去

  5. 第五十一式 玉女穿梭
    1.右脚上步追击对方,右手正圈出,左手正圈辅助,打。
    2.右手拉住对方,左手反圈打,同时转身,左脚上一大步。
    3.右脚向后深插,平行位置。紧收肘,右转身180°,接拦擦衣

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