2020-1-5 北京周课
- 拧毛巾,肩往下往后,后边背阔肌用力。忌往前。
- 第四十五式 前招
1.双手正圈收,右高左低
2.右脚向右45°铲出一小步,右胯顶起,向右转腰(腰肩一体),右手小反圈顶住。
3.左手正圈低打,左脚跟步点地。 - 第四十六式 后招
1.左脚向左前方45°铲出,左胯顶起,左手小反圈顶住。
2.右手正圈低打,右脚跟步点地。 - 第五十式 退步双震脚
1.左手反圈,右手正圈
2.右手正圈顶起,左手反圈打开,右转身,正
3.右手正圈,左手反圈,打前面
4.右撤步,右手正圈收回顶起,左手反圈打开。1.右手保持原有空间位置不动,左手反圈接上来,左撤步打,一气呵成
2.右撤步,右手正圈收回顶起,左手反圈打出
1.2.再来一遍,因为重要1.右手保持原有空间位置不动,左手反圈接上来,左撤步打,一气呵成
2.两手正圈收回,接着重物,身体下沉压倒左脚,全身不动,只左脚蹬
3.双震脚,压下去 - 第五十一式 玉女穿梭
1.右脚上步追击对方,右手正圈出,左手正圈辅助,打。
2.右手拉住对方,左手反圈打,同时转身,左脚上一大步。
3.右脚向后深插,平行位置。紧收肘,右转身180°,接拦擦衣。
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