此次参加大青山讲座，明确了下一阶段练拳的方向。看到了拳对于每个人真实的改变。陈旭 … 继续阅读 →

提水，大腿分离向外，前拉，后拉，一圈儿拉，转是自动的，不是自己转。 两边正左正右 … 继续阅读 →

两个肩胛骨中间这两块肉，向下拉，找实，这里一根棍接到地上，棍很粗，空中定位，真不 … 继续阅读 →

力是怎么来的，往里捏。 前面离膻中穴很近，后面到脊椎大筋，不经过脊椎。 背个双肩 … 继续阅读 →

晨课 脑子里边要有两个维，抓住对方，力从里边出去。 抓住中线伸出去，上步 拧毛巾 … 继续阅读 →

推手练习，邱教练教两个推手基本功，一、手上与对方合住，上步推，上身不动，连续上步 … 继续阅读 →

肘圈儿膨胀收出，像一根针出回，没有上下；也是练横，休息好，使劲儿想才有；不是一块 … 继续阅读 →

结构力，一个圆圈里面，奔驰车的标志，中间是丹田，上面一根方向不能走，保持不动，下 … 继续阅读 →

胸、脐不动点，动的是胯，肩。 搭手让对方受不了，把腰裆给封住了，定位了开始打。 … 继续阅读 →

  上午课   劲路 胸膛往里挤。挤牙膏。中间挤。 守住中线 … 继续阅读 →

晨课 *练出不动点 :腰 胸，该动的地方才动 *理论实践要对上 两不动部位: 1 … 继续阅读 →

结构力。 头要直，两腿要通。力在中间。肚脐眼位置。百汇，会阴。一个连线。 两眉之 … 继续阅读 →

胸，腰保持不动。两肩，两胯动。力要传导。腰不动。六封四闭把力从腰拧到两腿上。 接 … 继续阅读 →

报名方法：互动吧报名。 报名请点击这里：http://www.hdb-cdn0. … 继续阅读 →

慨尔慷 自去年（2020年10月）拜上大青山参加第三十四届实用拳法培训至今近四个 … 继续阅读 →

真不动 真不动，真的不要动。思想不动—坚持。身体不动—练拳。规矩不动—传承。 人 … 继续阅读 →

早课:劲路 六封四闭:挤如挤牙膏，一头出，或两头出，快速捏，劲穿出去，守中用中， … 继续阅读 →

2020年10月3日上午课大青山讲座笔记 我们这个拳可能是原来穿铠甲的人编出来的 … 继续阅读 →

2020102晨晚课笔记 晚课 进去，上面合住下面走，三节 1推手要进去，缩短中 … 继续阅读 →