我们人身体的两个肩的宽度比两个胯的宽度要大，是像梯形一样的结构，上面大下面小。
山东大学国际部副部长刘明利给陈旭教练颁发特聘讲师证书
这样的结构是不稳定的，我观察了一下猴子和猩猩的屁股经常不离开地面，走路的时候都是用两个手（肩）走，而不是用两胯站起来走路。这样它们是稳定的，没有磕倒的。
我们实用拳法的方法是通过基本功，套路的训练把我们练得反常态，把两个肩练小，把两个胯练大。
实用拳法的变小都是通过开和转完成的，肩的开和转是往里面去的，胯的开和转是往外面去的。也可以说肩是往里练的，胯是往外练的。肩的开是变小了，胯的开是变大了。
但是形成的力又会相反，肩往里练反而肩的力出去了，胯往外开反而力又往里合进来了。阴阳是相反的。
同时肩的力是向下的，胯的力是往上的，在同一条轨道上。
实际上外形的距离是看不出变化来的。
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肩变小和胯变大，
肩的开是向里的（胳肢窝），胯的开是向外的（胯的窝）。
非常受益，谢谢！
拜读了，讲得简单明了，指明了肩、胯练习时的要点。
拜读了
阴阳相生相克，肩胯相开互合，陈教练结合自身结构变化，直入根本，细微入微，拜读学习了！受益匪浅啊！
教练讲的肩与跨合，我学后很受益。一定好好练！
观察细致总结对头，就是这个理
（提水）将两脚按标准步子分开，（前脚跟与后脚尖1米左右）上面两肩合住（变小）并同时作对拉开胯动作（胯变大），这样下盘稳固，有八面支撑。是否正确，请老师指正
阴阳相济，内外兼修，肩里胯外
肩往里练，胯往外练
讲得浅显明白，指明了肩、胯练习时的要点
师兄讲的真好
从理论上讲，这个方法能将人体的形状练成金字塔形。正常人是倒金字塔的形状。
学习教练观察事物的能力。感谢感谢。