2019年十一期间陈中华老师首届莱芜实用拳法讲座。 本视频系列共有39个十分钟的小视频。讲解: 陈中华   片长: 3 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:莱芜陈中华太极馆。

视频文字转换：莱芜汪勇

（陈老师）这个第一个“中”和第一个“中”，他就在丹田，这两个“中”就是丹田，听说过内三合外三合吧？他这个中线，竖的中线和横的中线，这条线就是丹田。这个点就是丹田。前面的这条线和后面的这条线，竖着这个。先说这两条线，这就是肩和胯的合，你看这条线他合着，如果这样就完了！

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你试试这个，你点在这儿。再点着我的胯；你下去，你别堵着我！你们做动作，它跑了！试出来了吗？你们做动作跑了。看，做动作的时候，这两个一直在发生关系，她在一条线上，一直就这样一吸一开，它一直在这个地方，并且将来为了做动作这条线，它吸着；它可以躺下，它还在这样。

为什么?他对方力量大我得让。但是，你看它一直在一条线上，和脱落了不一样，它在这条线上！你试！它还是这个东西，包括你试。它还是这个东西。在哪儿他都是这两条线。就叫肩与胯合。

（学员）陈老师，练基本功的时候，我老是憋着气？

（陈老师）别憋气！

（学员）就是练的时候，呼吸怎么调整？就是练的时候，发劲、发劲、只有吸气的时候，没有呼气的时候？

（陈老师）你们想这个问题了。不想这个问题，就没这个问题了。就是什么意思呢？就刚才说的，一个朋友刚才不是说：一动如有不动。你现在讲的是一动就在喘气。呼吸和动作没有任何关系！它才独立！就是你看，我做这个，它呼吸自己一套系统。什么意思？如果用动作来演示，呼吸是这样的：你做你的！也就是说我的呼吸他来表示。你不用使劲！你这样就是吸！这样就是呼！

这是吸，这是呼。你来调解我！你不用调节，你就是做这个动作演示！放在这里的目的，这是嘴，这是鼻子吗！你这样就是吸进来了，这是呼出去了。你做吧！多少慢一点儿；不能呼得这么快啊！他自己呢？一直在这么做，和这里没有任何关系。

我也不知道，干什么都是这样。就好像咱说话的时候；咱干什么；写字的时候，它一直在呼吸。它是个独立的系统，你一连就是毛病！连在一块儿是毛病！这就叫“双重“！任何一个动作，把别的动作附上了就是双重。

（学员）那么说，就是“开吸合呼”还是错误的？

（陈老师）都是错误的！并且一定会得病，一定会得病！你看，你要是这样的话，（嗨…）这很快就病了，很快就病了，只要谈这个的都得得病！这是你练得不多，没得病；练厉害了就得病。

（学员）师父，让庞教练把13式教完吧？

（陈老师）好！我们先说到这，因为这些都是理论，实际上都是空的。你知道不知道，将来再讲就更有意义，现在先把动作学一学，这个13式还没学完呢，学完了发给你们，你们有个依据。

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