陈中华老师2019年八月西安实用拳法讲座视频系列。参加这次讲座的学员们免费观看这些视频。此系列包括讲座记录，专门动作，私课等44个十分钟小视频。
讲解: 陈中华   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:西安陈中华太极馆

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视频文字转换：天津葛明

陈老师：顶着这。顶着这两个。你看，这个洪老师给演示的你看。他一个立体的转起来了吧。大多数的人是这么样。这个不算。这你试。他是不是转了。唉，这个你看。翻过来是转的。就是这个东西大家不会，他怎么办呢？他都在搞这个。这个不是。

学员：它实际上是立体。就是。

陈老师：就是真转了。

学员：对，他是真的在立体的。

陈老师：唉，你就不晃悠是不不行。大家他都这么晃悠，这个他不管用。唉，你试一试。唉。你用个拳头。拳头这样，从外面这么顶着。唉对，你顶着两个骨头。你看，正常的人是不是这样。他这样吧。现在你试试，是不是转了一圈啊。你试，是不是它又转了一圈啊。这骑自行车么。唉，你试。在这吧。你看，这都是晃吧。现在你试是不是一圈啊。是不是他又一圈啊。他是通过膝盖调的。所以洪老师说。所有的胯没有膝盖调。

是不会动的。你看，是不是转了一圈啊。他不是这么晃了一下。

学员：通过膝盖调。

陈老师：唉唉。膝盖调的。膝盖走上下么。你看，膝盖走上下。它这个下，这个上。它调了一圈。是吧，它里面一个轴转了。他不是自己晃了一下。

学员：不是说膝盖就是不动么。

陈老师：这就教你这个练法，你还在问。就回家就这么练。

学员：不是膝盖不动么。膝盖顶住不动。

陈老师：你们听话就是，你没上过学么？我说转我没说动。就是你们不知道，你们脑子里面就是想乱了。膝盖不动，没说不转啊。

学员：膝盖可以转啊。

陈老师：唉，你试。膝盖这顶着吧。顶着他。我们都是这么晃悠的。现在你试，是不是转了一圈啊。是不是他自己转的。然后这是个反圈。他膝盖是不是这样的。你们这个膝盖是动的。唉，你试。你看，扶着这一个。两个都扶，两个都扶。你试。他一上一下吧。转了一圈。但是呢，他没动过。他就是一上一下。他一提一落么。你看，你看。他这又一提一落，这又一提一落。提落你看看他没有距离的变化。他就这样。他不是这么晃的。唉。

明白了吧。所以这个拳为什么不同的门派啊。就是人家老师就一个老师，就陈发科么。那他这徒弟的侧重不一样。就说你会了转了，你就说应该转。不会转的说这个不用。明白了吧。他这个道理是这样。所以你得按照道理去追这个根。这个是最重要的。他老师一定就教的只有一种。但是每个人看的时候，看的角度也不一样。你看着它晃了。

他看到他转了，你看到时斜着的。他看的是立体的。练出来不一样。这个东西跟你讲就是你，李老师跟着洪老师，啊，那个李恩久老师，我，我们看到的都不一样。所以呢。你亲眼看到了你不要管对错，你看到了你就按照你这个练。最少是一套功夫。不一定跟别人一样。唉。

学员：膝盖老疼。

陈老师：膝盖老疼。

学员：膝盖老疼。

陈老师：就是动了。膝盖就是一件事儿，就是动了。就是动了。

学员：你那个也动。

陈老师：没动，我是转的。唉，不一回事儿。唉。

学员：左右晃了。

陈老师：唉，对。就是晃了。

学员：那现在已经疼了咋办啊。

陈老师：嗯？

学员：我现在已经疼了。

陈老师：不允许他动啊。就是。你看，你看啊。你扶着我膝盖你试。你们呢，第一你有这个。你一转身他有这个。你看我转身的时候他转么？他不晃。唉，这一个是因为这个地方转大了。它，你在你再转。没事。他没有这个东西。是从这出来的。你试。他转出来的。膝盖本身没动啊。他不是这么动的。

学员：那咱这膝盖平时放的时候怎么放，放到什么位置。

陈老师：放哪都行。放上了就不能动了。这个都可以。都可以。就是你在转的时候，自己不能发生变化。你看它是这样吧。这怎么也行。但是你在做这个时候，它这样了。它里面都坏了么。

学员：这么说稍微往外撑一点好。

陈老师：不是，不是撑一定是要好。但是呢，最关键的就是他没动过。你们现在就是不知道不动是什么意思。啊，你一定动了。为什么，你弯着腰他能不动么。就是你这个胯是斜着的。你看，你胯是这样的。你站不起来，你这么样的。他必然动啊。你这个屁股一定一直是这样的。所以一定得这样。那当然。你是这样的么。

是啊，你撅着屁股。所有的劲儿都在膝盖上，他的问题就在这。你撅着屁股么。你也撅着，他比你严重了。

学员：我没撅，我一直这样的。

陈老师：你自己不知道啊。就是。啊。就是你们记着一件，那当然呢。我跟他说了你别不听啊。你看人家屁股不撅。不是因为我不认识他。他不撅就是不撅。

学员：那陈老师你教我一下，怎么叫不撅么。

陈老师：就是不撅么。怎么还怎么不撅。

学员：现在我感觉到我没撅啊。

陈老师：你照照镜子啊。

学员：那你帮我揉一下，看看能不能揉不撅了。

陈老师：这就不撅了。

学员：啊，这就不撅了。

陈老师：是不是和你刚才不一样啊。

学员：啊，不一样了。

陈老师：是吧。

学员：但我觉着这样的好像往下挺。

陈老师：不是。你别管，不问你。没问你觉着怎么样。这就对了。

学员：这就对啊。

陈老师：唉，对。你得从新调。这样膝盖绝对不会有问题。

学员：给我调一下。

陈老师：唉，你往下蹲一蹲。你看，蹲一蹲。啊，就是你太高了。不是，你不管那个。你太高了。唉对。你看他是不是撅着屁股啊，是吧。明白了吧。他得这样。行了。你这样就行了。但你这样一定是很难受。你就调了。到最后你说不难受。这不是给你调么。

学员：调。

陈老师：这不是给你调么。

学员：但是这个膝盖往前了。

陈老师：你别管。你又回去了。啊，你看。唉，不不。你别，你们不要说话。也别想。就放个位置。唉，往下蹲啊。哎你看回来了吧。嗯？不是不是。就是，唉。还是撅了。就是不撅就行了。唉吗，下蹲。唉，这可以了。成习惯啊。你完了以后，你找个人。从侧面给你拍个照你自己看。

学员：陈老师，你看看我现在合适不。

陈老师：可以。唉。唉，这个你练一段时间就行了。并且你练拳的时候保持这样。你别管，我给你调这个地方，你感觉不舒服但你不会出毛病的。

学员：我现在感觉我很轻松。

陈老师：你不要说这个。你感觉轻松，和感觉不轻松都无关紧要。就在这个位置你出不了问题。他一定这个位置得对。明白点了吧。就是你过去觉着很顺这个地方是斜着的。你觉着，你觉着很正，你是这么样的。你以为很正。时间久了你就觉着他是正的。