1、10月9号晚饭后，再看陈中华老师讲座视频“金刚捣碓1—北京”，里面陈中华老师讲到“将对方横力变为竖力”，如此，是将对方来力引到脚上去，如何引呢？是通过“翻胯”，将后胯与后腿连接上。根据要求，与同事尝试，当调整到位后，对方双手无论用多大的力量推自己的胸部，感觉自己没有使用多大的力就可以解决对方来力，明显“对方是九牛二虎之力，我方则闲庭信步”。不过，需要不断练习直至变成习惯。
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开胯，落胯，首届推手讲座内容之一。
金刚捣碓1—北京，这个视频网站上有吗？
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/25212