孙著敏2019.10.05上午听课笔记

2019.10.05上午课:陈老师讲:1.开夸,做正圈准备时,前夸高(填上),后夸矮,手肘时还是一样,出手时,落后夸转夸依然是前夸高,后夸矮……2.进步伸手推手基本功,手不动,进步时前夸靠上去与肘对上,其他不动用力手即可……

     

        陈旭教练教:1.搂膝拗步,左脚在前开左夸,右脚在前开走夸……

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