2019年国庆推手讲座笔记

1.我的正圈出手要注意向前45度转出去,不能直着顶出去。
2.基本功六封四闭转前胯时还要加大幅度。
3.进步,向对方两腿之间进时要加大扣脚角度,转腰时两手要配合前后撑开。进步也可向对方身体后扣脚,转腰时手上推对方身体角度一定要对。
4.进步伸手可以说是推手基本功,能变化出很多招,要多练。手抓住不动,上步时身体下沉,沉过手,像流水一样凹着进去。手时身体不动,与肩在一条线出去。
5.要把身上练出一根棍,一条绳,一块石头。棍子可以推人顶人,绳子可以拉人捆人,石头在身上指肘和膝盖,胯,胯最难练。
6.要把身体练出杠杆,杠杆提现了太极的阴阳,杠杆的两端在支点的作用下,相互之间产生关系,动一端则另一端必定与之做相应的动作,动的不多也不少。也如跷跷板,对方站在跷跷板一端,我猛踩另一端,把对方撬起来,或发出去
7.单鞭接双震脚,收肘合在左胯,出手还是合在左胯,向右出手时转腰合在右胯,右腿不动。接着双手抓住对方右前臂,用后腰拉对方后腰,最后练到可以用脚拉对方后腰。
8.野马分鬃,对方来拳,手挡住,抓住,另一手打对方咽喉。如果没打着,接着上步,上步时拧着肩,后手和前手在一线,像拧大杆。两手像拿着长棍,只能让对方看到一个点,棍不能横着。上步时以前胯前肩为线,转到地下。

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