于丰泉20191003晚课笔记

分阴阳,不是先阴再阳或是先阳再阴,而是同时发生,如手电筒照出去的光,会有一个影子,是先有的光还是先有的影子;陈式太极拳就是跷跷板,压一头另一头也起,抬一头另一头落,先起还是先落,是同时的;相信它,就把它作为练拳的至高无上的原则。
一根棍在手里一,棍转起来,这就是太极,练的就是这个东西,如肩胯这根;要练出一根棍,一根绳,一块石头,石头是肘、膝、胯,胯是最大的石头,埋在里面看不见,最难练,开胯要先开肘开肘要七八年,开胯要十五到二十年收肘出手就是为了练出一根绳和一根棍,收和出都是走的肘,出时手领劲收时肘尖领劲;出手时是棍,收肘时是绳,肘或膝轮起来击打就是石头。

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