13日上午，陈老师讲推手，个人感觉是这次讲座最重要的一节课。语言无法记录动作。看视频！

14日上午：聚散
陈老师指出我们提水时手错了，不能摆手。手上进出都是直线。
他说，力要聚成一条线，到对方身上是一个点（打击目标）。

聚的时候，聚成一条线，打到一个点。散（散开的动作）的时候，四面八方，敌人摸不到。
宽度变窄，长度变长，这就是聚了。
反过来，宽度增加，就是散（散开的动作）了

聚散没有对错好坏，是应对敌人的情况，采取聚或者散。

把手臂收回来，成为一条线，进出指向一个点，这个过程就是螺旋缠丝。

韩瑞教练教一个推手对练动作，变窄进步。123
和这个动作的一个准备基本功（对练）：手指合住，拉。