朱淑斌 第三十一届讲座2019.8.12早课笔记

12号早课,师父讲拧毛巾,手是领劲负责方向,劲在肘上,蹬脚,劲始终在脚上。六封四闭,开始两手臂的延长线互相交叉,前手不动合肘,前臂合到后臂的延长线上,前脚跟一下。出前手,后脚掌。
下午课,师父讲要把自己分出阴阳,练出两个我。手没有动作,也没有力,把自己设置好,对方来的力给他返回去,正圈收肘,一,肘外侧加一点力,肘收回来,二,压肩,三,转腰,四,转后跨,五,出手。
13号早课,师父讲了五点外挣,从里面开,除了两手两脚和头,其他都算里面,对手来说肘是里面,对肘来说肩是里面,对肩来说丹田是里面,力都是从丹田里收放。

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