第三十一届大青山实用拳法讲座20190812晨练合影。

12日晨课
陈老师就我们做六封四闭出现的问题，说，我们身体是“后轮驱动”的，前面的部分不能用力，前面是把握方向的，用力的在后面。这个前后是相对的，肘相对于在手后，同理，肩在后、膻中在后、腰胯在后、脚在后等。
我们做动作是把后边调整到对的位置，以实现 后前射线 在正确（合适的，可以配平天平的）的方向，再用后边驱动前边做动作。而不是前边自己行动（没有联系了）。一旦前后联系不上了，前就是孤军深入，一引一拨，都会破。

做小六封四闭时候，前手要做到和后手一条线，这是通过前手的肘收进来实现的。

陈老师还针对收肘时候腿应该如何动作，给我们说，腿要蹬，蹬长了。不是把自己蹬起来，是蹬到地里。这个蹬是“碾”的。

为了让我们体验“碾”的蹬，陈老师让我们以正圈为例，转腰时踮起前脚的前脚掌，脚跟碾着蹬，脚跟和肘一条线就出来了。
出手的时候，后脚的脚跟踮起，脚掌碾着蹬，后脚和手一条线出来。