昨晚今晨，陈老师分别说了两个推手动作。从刚好是一对儿（个人理解）。都是蹬脚转腰加上手臂的配合。今晨说的动作是第一金刚捣碓第二动，昨晚说的动作语言难以表述，回头看视频。这两个动作都是开胯开肩的组合。

早晨陈老师说力从地上来，能量来自地上。让腿脚去找力。

谈到“无极”，平衡。关于这个论述可以看视频“阴阳大道”。只有自己的时候是自己身体的不同部位平衡，和对手搭住是和对手平衡。

上午陈老师接昨天课题，还说三角结构。三个角只有一个是真的，即有两个真实边的角，后方固定住的是半个角，活动的不是真的角。举例肩肘手三角，肘是角，肩是半个角，手是假的角，同理可以分析肘肩膻中三角中，肩是真角。真角只能变大，不能缩小。最有力的是180度角，直线。

下午做活步正反圈，陈老师给大家提示，身体分三个部分，做活步，向前、向后、向下。是分散的又是联系的，是整体的又是独立的。
同时，不能同步。
同步就是顺手顺脚。

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