2019年8月8日第三十一届大青山讲座。
讲解: 陈中华   片长: 10 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:3/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：天津葛明

啊，把他放在这，不要动。还是做那个动作。只允许这个肘来动。啊，一开始的时候这个身上也别动。只是用肘，就明显的要看出来是肘推的、手就不能再动了。只是这样。等到我们这个初级的。大家一块儿练。就这么练就行了。再到了第三层的时候呢。肘也不允许动了，这个我给大家讲一讲但是呢不这么练，我们今天呢就只练肘就行了。

等练完肘之后，肘也不允许动。只能用胯这个地方不要，头不要动，脚不要动用这个胯来蹬它你看跨来蹬了肘，肘顶着手，然后你可以放下。不用练的这么完整。这个地方呢从胯开始往肘上顶。这么出来的。唉，要这么练。所以现在呢。这个第一呢。

让练一练大家的眼睛。我在这呢，你们轮流的过来呢离我近一点看一看，这个只是盲目的练是不行的。啊，大家自觉一点啊。我一直在这练，你们看一看。看明白了。唉，看明白了。让别的人再过来。你们时刻的在交换的地方。我给大家再说一说。这三个。先演示一下。然后你们再具体的看。一开始呢，全身都不懂。

然后就用手这么画就行了。就知道是怎么回事。（英文）。所以我们的一开始大家要知道。这个拳是怎么练的。我们这个拳呢，就是说练一辈子。啊那个练了一辈子这个拳呢，是什么意思他就这么点东西。他不像有的拳，你今天来了学一个套路。会了。明天他又一个套路。你可能到最后学个十年八年。能会二三十种不同的套路。我们这个拳就这么几个动作。

套路也是这几个动作加在一块儿。模仿出来的。所以呢这个它是我们说呢有的拳它是平面的，我们是立面的，往里像打井一样越来越深。不是铺开越来越大。啊，再给大家看看，一开始这样这是第一层。啊，这相机你们都别录。

唉，最好也别。也别拍照。就是我和你们说一个诀窍。这个百分之百的我可以给大家许诺只要是你拍了照。自己只要是你录了相。你录了一分钟。这一辈子绝对保证你练不成了。百分之百的我跟你说。为什么这个动力没有了。我跟大家说。我学拳的时候。不单纯是不能拍不能录。

也没有这个条件。看都不允许看。就是老师教这些老学生的时候，我们在外面，想过来看看不允许看。就是你看见了，你就永远学不会了。这个道理大家可能还不知道。就是不该看的时候让你看了。你这辈子学不会了，这个呢。古人叫什么呢。天机他不能泄露。就是不到那个时候让你看了。你这个顺序错了。你没有任何可能性。

所以我们呢尽量要把住这个关，所以这个什么关呢。你看这个小宋这个地方是专门负责这件事的。他录下来之后我要看的。每一个错误的动作我都要把他删掉。这样的话给你们的视频，可能有的人免费得到了，有的人花点钱、他都是正确的。不让你看措的东西。

所以你不知道自己录的时候呢，我正在演示那个错的让你看见了。录下来的拿过去你就觉着这是我亲自录的。老师的整天看。全部练得是错的。可以告诉你十年之内你绝对分不出对错。这些事情我跟大家说的。

非常重要，你错了很小的一点。就完了。你这个吴绍志我大学同学，这是从我们最早是08是吧。从零八年到现在你觉着你能明白么。明白不了。唉，为什么。就是有的时候包括我自己，说多了。不该说的说了。学生乱了。再也没法学了。

所以大家呢。我这加上这么一点。一定我在讲的时候你好好听。你放开了一点没听。你也耽误了。对错就摸放出这么个样来。第二个呢还是这么走就大家仔细听这个东西。第二个是怎么样，一定是这么走，但不允许他自己走。用肘用这个肘把它顶出去。就到现在呢我们提出了一个概念。这个东西呢，我们练太极的大家都知道。

经常的它既是内家拳，内家拳讲的是什么？大家知道么。内家拳讲的最重要的。也别模仿。唉，内家拳讲的最重要的是意念。意念是什么。就是一定的知道，它里面是怎么回事。你如果要是不仔细听，不按照步骤你模仿了个形。你不知道里面怎么回事。你就没法练了。并且你已经上了这个路。你就想多看点。多看个外形。也没法练了。所以这个意念指的是一开始把这个套路。

画轨道。洪老师亲自说的。就是把你的这个胳膊和全身绑在铁轨上，你就是火车。他只要是开了他就跑不了。它在轨道上走，所以呢一开始，大家看到了。就这条路。也得这么走。怎么走呢。你不能手走了。用肘。你看。用这个肘堵着推着它走。它这么出来的。你看就这么一点。

唉，十年八年二十年三十年练不出来因为他都是这么走。所以呢它和这个力改了。力虽然是改了。力的方向各方面都不能改。这是第二层到了第三层的时候它也不允许走。用这个胯。然后你看这个胯往上一顶，顶着肘走在把他出去。这个里面他没有一点动的地方。所以你只是现在不仔细看的话你看不明白。

然后你不知道它里面走么样。你看上去我这个手向你们一样但是这个手没动过，肘也没动过。脚也没动过，头也没动过。肩也没动过。都没动过。只是这个胯启动了。肘。但他怎么启动的。首先这个胯和这个肘要发生关系这个关系就他得对上。你对不上这样他是没有用的，所以一对上之后，空中他接上了。

这一接上。就是我们过去的时候打电话它得有线。但是现在呢，来了无线的了。这个无线的从有线到无线。是世界上著名的科学家用了非常多年的时间才研究出来。我们练拳是一样的，就是你懂了这个道理了，十年八年二十年三十年基本上是我可以告诉大家。

这个胯到肘这一点你要能连上那你可能是跟八仙的位置差不多。就是非常非常奇怪的一件事儿。一般是连不上的。所以呢你不要轻易地就可以了。要这么走，这个动作有了。下一步要干什么，就开始缩减，他连上了。它也连上了，它也连上了。在做的时候怎么样呢，把它得压住不让它跑，你看这连上了。

肩跑了他只要是跑了那个力没到手指头上去做的时候肩怎么样，压住它。大家你们要不注意你们看不出来。这个肩呢，上边是有一个东西压着，一动也不允许动。好像是挤牙膏一样。他那个牙膏皮没破。所以你怎么挤他也只能顺着这个口里出来，如果它破了，它劲这么走了。看到了吧。我这夸张一下。

实际上一点也不能破他那个力都到了手指头尖上去了。就说这么多。我们呢，整个这个讲座期间。大家一定要注意现在呢。注意到会用肘就行了。就是所有的跟人接触一般来说啊。初级他就是用手跟人接触。只要是手碰上了用这个肘来，破这个手，它连在一起。他要不连在一起的时候，它的，他就什么东西没有了。

所以你过来你试。唉，往这一斜吧。唉，你随便来碰我你试。爱你不要用这个手。这个手。因为这我已经碰上了。就在这。他有点劲我这就动手了。他手放上只是肘上的劲。只是肘上的劲。肘不够怎么样。胯上来了。所以这个时候它对上了。这随便一点就破了。他不能有这个样的力。这样的力是没有的。

所以你的力再大。你要来不是这种碰。你随便这种交手。唉对，你试。是不是就掐住他了。这个就动了手了。你看肘沉下来了。对了。沉下来他就过去了。他要沉不下来就合它使上劲了。你再试。你看我手上使劲。它的劲儿比我大。怎么样。放上了。这个肘下来了。肘一下就到了手上了。你试是不是劲在手上。

身上是空的。一定不能有东西。并且你摸着你试。不能让他觉着有劲。是不是你不怕劲儿啊。这个劲儿你能顶住吧。现在你看。还有劲么。

学员：没有。

陈老师：啊，它没有劲它从里面他就过去了。所以整个这个过程是非常难的。一定要控制住它里面在走，外面不能走  。唉，在给大家演示一遍啊。是这么出来的。这是完整的动作。是从胯到肘。从肘又到手。然后肩压住头压住。头不能晃。就这么简单。所以到了这样以后如果在加上力，加上速度。这些所有的要求都不能变了。不能变了他会怎么样。你看。到这的时候。

它一直这么。这么走的。如果这样这就坏了。走了一点就不行。手走了一点也不行。走一点这就完了。他都在这。大家看出来了吧。是伸出来的。这个基本功呢。就讲这一点。做所有的基本功，都按照这个东西。看。看。都按照这个东西行了。你一转过来还是这个你没有动的地方。从胯开始。到了肘。然后越来越长。