陈中华2018年北京实用拳法讲座。讲解: 陈中华   片长: 13 分钟   语言:中文   年代: 2018  难度:3/5  地点:北京陈中华太极馆

视频文字转换：山东潍坊于丰泉

（学员）因为他力量小，他老送不上劲，

嗯

（学员）因为他的力量小，他老送不上劲，他力量大，他可以定住，

不是，这个没有关系，力量大了练错了一样，就像写繁体字，知道为什么吗，笔画多，笔画少了非常难写，这个笔画少就是我们的不动的意思，就是你别多出一点儿，少了一点儿，不要搞那东西，就这么点儿东西，太难了，明白了吧，所以所谓的不动是什么，就一放吧，让这个肘，和这一点发生一下关系 ，它没对上，你把它调一下就行了，你只要这么一做，它就错了，就是给它，就是你看那个黑板，你不要去动那黑板，就在上面一点。

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然后你别这么晃悠它，又一点，连上就是一条线，就是这个意思 ，它本身，没有别的东西，就是你做这个东西，你不能影响了黑板，听明白了吧，就是我们它总是要影响那个黑板，走吧，好多了，走，她还是，你，我告诉你怎么样，你做了这个动作了，做这个动作就不行，它在这儿吧，哎，对，它只能顺着走，哎，好多了，哎，你现在呢，胳膊没问题，什么问题呢，你腰弯了。

（学员）腰弯了

哎，咱又不是文化大革命，不要弯，不要，这叫弯腰是吧，走，没补偿，还是弯了，但你不知道为什么，为什么，你这儿没顶上去，因为你只要用力，他这个胸一定要往下走，它才有力，走的时候这个胯起不来，它就叫弯腰，你走，胯顶起来，往上顶，哎，往上顶，哎，但是呢，胸下去，胯上来，哎，走，有了，刚才有了一点儿，试出来了吧，就是，就是这么碰了一下，这个地方碰这一下，嘣就感觉到了，咳咳，你不要抓我，我抓你，因为你现在呢，

哎，你抓的原因呢，就是你只要一抓我，你里面的那个线路就错了，它就弯了，走走试试，走啊，哎，不错，你看吧，但是呢，走，你的力在这儿吧，和它连上了，但你这个地方没有了，你得把它顶起来，哎，好，好多了，很好，走，走，走，不要管啊，这地方下去，进去一点儿，不，哎，好，不不不不，不要转，不要转，回来，好，不要动，进去一点儿，含一下，哎，好，走吧，是不是到了后脚了，抬起头来，哎，再走，是不是在后脚上，

他这个地方放松的不错，别抓我，哎，别抓我，别抓我，哎，你只要一抓我 ，它这个地方线路就弯了，哎，别着急，别着急，走，哎，很好，很好，哎，这儿放这儿，哎，不不不，放在这个位置，哎，走，很好，很好，微微的先在使劲之前往这再转一下，好，可以了，走，这可以了，为什么，你在这个时候，你会把我自己拉你身上去，往前一点就拉不上去了，往前你看，我走的时候，你就可以这么走了，你这么一走，哎，哎，可以，可以，看看，挺好，

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这个现在大家都有提高，总是，往这点，哎，好，都有点基本上，哎，很好，很好，哎，它这个，哎，它这个吞的很好，很好，很好，不要动，哎，哎你这样，到最后的时候，你这样，啊，揪它一下，哎，这跑了，往这，往这，哎，好，就是不能出横了，你收肘的时候，你抓我你试，哎，抓住手，你试那个手怎么回事，你收肘的时候 ，你看啊，他有了这个横力，你看，收的时候是不是没有啊，没有的时候，它就到你身上去了，有一点，这就聚在这儿了，

聚在这儿了，这一点很重要，站这儿，腿往后，主要是正对着这儿，能录下来，走吧，首先你这个是不对的，因为你比我高，现在还不够低，你现在还在胸上，不不不，不是这儿，哎，可以了，不要动，我告诉你怎么样，你这么站着吧，这么下是不行的，得把它下来，这儿下来，哎，好，可以了，走，哎，可以，可以，很好，还是微微的太往这，再往这一点，就是肘再转大一点，太早了，肘再转，再转，哎，好，走，可以了，劲在这儿，知道对吧，

（学员）对

就是顶到这儿来，就你再试，这个劲吧，

（学员）嗯

你用它来做，哎，哎好，你知道该怎么变了吧，过去就行了，好，走，哎，挺好，但是呢，你的劲是，在等等，因为你腰弯了，他那个劲在这儿，这个劲呢，得一直到那儿去，就是把它往这，哎，好，继续走，哎，好，这儿进去，哎好，走，咳咳，肘没出，咳咳，咳咳，可以，有点，咳咳，现在比过去好多了，我得继续喝我的咖啡，很好，哎，太紧了，太紧了，放松下来，先别使劲，别使劲，呃，别动，哎好，走，太紧了，再来，走，停，走。

停你放在那儿，你，你别回，我说你走，停，你别这么回去，停就在这儿别动，走，停，再往下走，停，哎，好，不要动，不要动，你劲在这儿，就等于回去，哎，好多了，感觉到了吧，没过去劲，是这样的，劲在这儿呢，它往后走，往后背扩展，哎，走，哎，好多了，这个地方还有一点，啊，这个地方得让了这儿来，哎，好，就是这个意思，哎，还是在这儿，让了这儿来很难，哎，还不行，你看你试，我给你试，你看，你感觉这个后背，不不不。

你在这儿就行了，我给你说说方位，你感受一下，你的方位，抓住了，抓住了，你看，在这儿吧，抓住，没劲，哎，对，好，你试，你的劲，感觉到是在这儿了吧，你看把它放开它，你试，这就行了，就是你的劲在这儿，把它放开，这个放怎么样呢，重新开始，我给大家，哎，再往外点，哎，好，可以了，使上劲，你看，挤在这个地方，你感到，用手抓着，抓那个位置了吧，这劲在这儿，试着了吧，现在你试，在底下，就得练这个东西，你试一试，

抓这儿，哎，再微微往下点，哎，对，抓着它，抓着它，就是抓住，什么意思，你看，不是，这么抓着，你看，试试里面的东西，哎，对对，试着了吧，你试，现在是在这儿，你试，离开那个位置就不行了，就是你得学会这个位置，它这个劲在身上怎么走，哎。

我让你多试一下，手微微抓一下，哎，好，就在这儿吧，你试，我是在你手心里反应吧，现在，不在手心反应，试着了吧，现在是在这儿的，你摸这儿，你试，刚才你看，我给你，……在这儿你试，我这个力，看，在这儿吧，在胸上吧，现在你试，是在这儿呢，明白了吧，

（学员）下沉，

不是，你不要，我为什么不用词语，让你来试，你别用词语，哎，因为你现在说了个沉，它不是沉，抓住了啊，你试，是不是劲在这儿，现在你试劲在哪儿，在哪儿，在这儿，所以这个呢，你先体会，你们不要描述，再一个你也别练，有些东西，你得体会很长时间，你对它有了认识，

就是你那个小孩长的时候，他整天听他爸爸妈妈说话，到最后他说的时候是因为他听了很多遍了，他不可能第一次听着他说，并且你不要说，听了以后，知道了就知道了，我吃完苹果就行了，不，不急着描述它，使劲吧，你看，是这个东西，现在你试，它不在那儿，

（学员）嗯，

哎，得学会走，哎，学会走，你看，扶着这儿，你看，这是第一个动作，

（学员）嗯，

现在在这儿，然后你看，它又下去了，就一步步学会那个劲走，所谓的走劲就指的这个，它一点一点的，一点一点的让它走，哎，你看，现在是这个位置上，看，在这儿吧，现在你试，它走底下去了，然后慢慢的走脚底下去，现在你使上劲你试，你使上劲你试，这有动作吧，是在脚底下这么动的，要不的话，你试试，在胸上，你试，哎，你推吧，没事，是这儿顶着，看到了吧，现在你看，是不是在脚底下，它一会儿它下去了，你推你试，你试，这儿的劲吧，

你看，在这儿，你再推你试，是不是在我脚底下，这儿就没有了，它一使劲，顺着它就下去了，像流水，碰着石头它向下滑一样，哎，你看，这儿有劲吧，顶住了吧，现在你来试，到了这儿了，你试，是不是到了脚下了，哎，你把手放我背后，高一点，哎，对，你试，试出来了吧，在这儿，现在你试，到了腰上了，是吧，它到最后你再一碰，你试，在我脚底下，上面的都是空的，所以这个呢，它是走的，但是你一开始你推我你试，

上面你要不顶一下你试，它一下就倒了，可是你看，刚一顶它到底下了，它就到底下了，慢慢它到脚底下，后来它就连上了，你看，这一下它就在脚底下了，要没连上的话，这你看，它就飘了，要顶了你试，这就更飘了，是吧，现在我和你试，你这走的可以，哎，可以，但是没到后脚啊，哎，别使劲，哎，你这个错在哪儿呢，就是肘收的没跟上，不是，

你看你试我啊，你看我到了后脚我就倒了，怎么样呢，到后脚的时候，肘跟着往下走，跟着往下走，就是你看，往后落的时候，肘在跟着跟着，它要跟不上，这一落就掉了，明白了吧，和齿轮一样，它一直跟着往下转，我给你做慢动作，现在你试啊，哎，老哈，你站这儿，一个手放我肘上，哎，一个手放我胯上，

（学员）……我自己就倒了，

胯里面，哎，再往里靠，哎，对对，往里扣着点，哎，对对，你试着，但是，你别加劲啊，你看，起来了，往下一落你试，就倒了，看，试出来了吧，落的时候，你看，它这个肘跟着落，这里就不顶了，就是这个时候它就是这么样子的，哎，收肘这个事你跟不上，你看，这就倒了，

要是不的话顶了，他也倒了，就在他下的时候，这个肘跟着，肩跟着，这个肩你试试，扶这儿，然后扶上面，你试，这个上下落是不允许的，这个也不允许，你试，它得这么样，哎，你看啊，你看，顶了吧，这个点不能动，这个点不能动，哎，你试着这儿，这是不行的，落下去也倒，它是怎么样，它落多少，它下多少，它跟着一起下，然后一直下一直下，不要怕，一直下到最后，就在上边了，一直下到这儿，反复反复的，

就是一定得翻到他底下才能做动作，往下一，往下一下就倒了，所以这东西，绝对你看，它就是齿轮这么样走的，绝对不能这么样走，一直到了那个地方就行了，对方他那个劲不够大，你怎么做都对，他大了就是你不转，你吃不住他的劲。