“第三十届大青山讲座-58橡皮筋”在线视频购买


陈中华老师2019年五月20-26日第30届大青山实用拳法讲座视频集。
讲解: 陈中华   片长: 11 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:3/5  地点:大青山陈中华太极馆

第三十届大青山讲座-58橡皮筋
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视频文字转换:河南鹤壁白树国

陈教练:关节里面用力拉,哎,不是往上翘,不是往上翘。从这位置直接往回收。

头领住,直接收肘,收肘收肘收到这个位置上,你这手不要翘。哎!直接收回去也行。哎,直接收回来。哎!直接收回来。哎,好,然后,不不不!手不要这么拉,收回来之后,往这儿转。哎,这么,这么拉这条线。然后在这条线上,然后一含,再往外

哎,一收肘,哎,不要动不要动了,这个地方不要这么做呀。你这个角度不要做这么个动作,它就保持在这个位置就可以了。哎,然后往里拉,哎往这儿里面拉,然后从里面往外伸。

哎,一收肘,哎,还是这地,还是练肌肉了,不练肌肉啊!

就练这个关节里面的劲儿。这,这初学者,初学者外肌非常多,第一个动作就是练收肘,收肘,不要这个,这个角度不要小。

学员:不要翘起来。

陈教练:对,你保持这个力线。然后转,哎,然后从里面伸出去。好,可以了下一个。

陈教练:收肘,好,哎不错呀,非常好。哎,收,转,哎,好非常好。转,再继续转,再继续转,再,哎好,然后一合。哎,好!再往外一。好,不错啊!非常好。

就这个胸膛突出来了啊,胸膛不能往外突。哎,好,小臂没开呀!小臂这个地方里面拧开,拧开,落下的时候往下拧。哎,对对对。不错,好,不错,进步不小。

陈教练:哎,不错。

这个地方不要动啊,不要,从里面拧开,然后一沉,含胸。这样,你看呀!到这位置,这么进下去,下去。这不,到这个位置啊。

然后胸膛这么往里走,往下落,然后再往外。哎,收,收,不不,不要动,转。然后,哎,一含,往外,好!收,转,一沉,哎,然后再往外,伸,收,转。哎!然后伸。

学员:做下反圈儿。

陈教练:哎,反圈儿,从上面收,哎从上面收。你的睛要看那边,哎,落,出。收,落,出,哎好,可以,慢慢练。

陈教练:正圈反圈,不知道。

不要转手啊!就这么收。你看,手不要这么转呀!不要这么转,这样收回来就行。哎,收回来。这么收,睛看那边,那边就是敌人的方向。哎,收肘。这个手起来了,这个手起来你看视频就能看出来,就你这个手是在这个位置才行。不要动啊,这个手在这里,这样,这样才行。哎,收肘。哎,看那边。哎,不要动手,是转肘,收肘转肘,哎!不要动了!然后转过肘来,之后吧。

然后,用后背这么个地方,这么旋转。唉,这么转。然后一沉,再出。睛还看那边,好!进去,哎,好,然后往外伸。好,看那边啊!一收肘,收肘的时候手心不能翻上来呀啊。手心不能翻上来,手心还在底下。哎,转,好,然后再出。收肘,转,出。

好,定住中线,从这个中线,然后往里一打往里一打。然后,这么翻回来。哎,看那边,这个地方太紧了啊。这个这个角度太小了没有了。这样,哎,这样拉回来。你这里都不开,脊椎不能跑。哎,然后落落,落手,落手,在小臂里面拧开他咯。落,落哎。

学员。哦,太费力了。

陈教练:拧不开呀!在小臂里面拧开它,就下去了。

陈教练:哎!这么抓这么抓,哎好,收肘,哎!这个胸膛就是动了,了。哎,转转转,继续转。收肘,转转哎,然后再出。收肘,转,然后再出。收肘,转,出。收肘,转,出。收肘,转,出。哎,不错,收,转,不错,出。收,转,出。收,转,出。

好,反圈儿。哎,好。哎,这个手没落下去呀!收,不要动,不要动,到这个位置呀!你逼着把你这个地方拧开拧开它,拧开它。哎,好,拧开。不要动了,不要动了,在这个位置不能往外伸。然后这个中线在这个地方再开。哎,他又出去了。收,这不,先把这个小臂翻过来。哎,好,然后再从中线出。收,落,出,落落,然后从中线开,落,再出,好。

陈教练:反圈,哎,正圈。收肘,哎,转转转,哎,然后转过来吧。然后转腰,哎,拧开,一沉再出。收,转,出。收,转,出。

学员:收肘,转,出。

陈教练:哎,好可以呀!然后再出手。收,转,出。哎,可以。反圈,收,多大看你规整啊!

还录着吗?哎,反圈这个胸呢不能顶。进去,哎,好。然后往里合。收,收,落,拧开小臂。然后,从中线把它开出去。收,落,出,好不错不错。哎,这个拉不行啊,要顺着这条线往回拉。这个你跑了,不要动啊,就这么拉,就这样拉。收,哎,就这么拉,还保持在这条线上。哎,保持不要动,转,然后胸膛一沉。然后手往外一伸,一收肘收肘,二转腰,一沉,三出手。一收肘二转腰,膝盖这个地方定住啊,定在这个位置,然后一沉,出手。一收肘二转,一沉,出手。哎,好。

反圈。一二,哎,三,一,哎,然后小臂拧开,中线拧开它,三。一二三,一二三,好可以了。

学员:拉好了。

陈教练:再远一点儿。

学员:一。

陈教练:嗯,不错啊,不错,哎,非常好。一二三,哎,不错,非常好。反圈。

学员:反圈。

陈教练:嗯。

 

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