太极罗子真。

学什么改变不了一个人，只有习惯能，习惯是什么就是每天在做的事。

思路决定出路，思路清晰了，就一定能做到，做不到就是思路还不够清晰或者稳定。在自己还不清晰或足够稳定时就需要多亲近，在这条路上清晰的稳定的人。所以需要师父的提醒，同行者的督促。

近日师父叮嘱：

多看视频，尤其提醒多看他2015年在维多利亚的一路演示。

给自己定个规矩，改变生活习惯。

例如：
每天20趟一路。
20 分钟基本功。
在网站上看一个视频，做评论。

这些都是可行的。必定会带来效果的。保持把自己摆在练拳的路上，只要不偏，就不会心情有问题。 多研究拳的问题。

罗子真在2018年12月29日成为陈中华老师的入室弟子。 仪式于当天在北京子真太极馆举行。

，细磨前两段：

1开胯：分多个旋转方向，今天重点练习平着转。平着转，不要发生位移。子明师兄作为固定器，并给予一定的外力协助，感受：有外力协助，练习效果更加明显。在交流研究中激发能新的认知。

2头顶悬：周日6.15日子明师兄带我们练习了怎么头顶悬，怎么定住一头去拉开另一头，都是在有外力协助的情况下去做，感受很明显，看来不仅需要教练，还真真的需要陪练，陪练很重要也很有必要。

3默默念：子明师兄带我练习十来遍之后，我会自己默默念着要点，数着节奏，默默念着去练，这种学习方法帮助我快速清晰最大程度的保存修身体记忆，同时因为把注意力回到自己身上，心很静，很专注。

4教学相长的奥妙：同时感受到作为一个教学者，要持续的保持这样的新鲜感和紧张感，在对拳法的研究上拓展宽度和深度，也就是去学新东西，保持进步，而不要停留在舒适区，这样在不断进步的过程中，自己会有新的感悟，并且能与学生感同身受，更好的掌握教学的节奏，经常把自己放在一个学习者的角度，然后去体会接受我教学时的人的感受。这样的思维和机会帮助我理解学习者，我的教学节奏帮助他保持平静和注意力的培养，深深的进入当下。

教中学，学中教，有换位思考的机会，很难得，学者和教者都能获得进步，这就是互相滋养。

5不贪多：每次我听到了一点，我就会多去分享，只要自己觉得受益了，我就会去讲，我不在意这样理解是不是一定是对的，如果那样想我觉得会寸步难行，做就好。带着轻松喜悦而又严谨的心去观察自己就好。

6我们不教拳只改拳：这是子明师兄跟我说的，说他们都是看视频学的拳架，然后师父或师兄给改拳，他说拳架就像容器，你连容器都没有，师父有东西都不知给你放在哪里，这时我才想起师父跟我说过他不教套路，这跟我之前的学习方法和习惯的差异很大，但我能接受，我喜欢跟之前不一样的思维和习惯，如果一样我就没有再次接触得必要了，因为我知道我既然接触新事物，就不是为了寻求认同和舒适，而是要深深的打破自己，最好完全不一样，这样才有意思，我喜欢体验这个不一样。

又再次提醒我多看视频，一切发展变化你透过视频能看到。

7粗练有必要：每段练习十来遍，只关注路线和方向就好。

8细练有趣味：今天清晰了下掩手拱捶的练法和用法。靠墙练习背折靠，练习涵胸拔背，效果很明显。子明师兄作为靶子反复带我演练拳意拳势。

9换一个起点 ：子明师兄分享了一个学习方法和心态：新台阶新起点，继续进步。

10大一点：我们一起回顾了师父六月初在北京的讲座，在强调架子要简结一点，大一点，这样才能把错误都暴露出来，才好改。

11节奏：子明师兄今天给我演示闪通背时强调拳意，加上节奏，用肢体在说话的感觉。突然明白师父为什么说要多看他在维多利亚演示的一路。身体开窍是需要积累的。师父说：我的学习方法就是多看。不管会不会，记不记得住就是多看。练完以后浑身酸胀，我喜欢这感觉，有点累的感觉很好，写着笔记就睡着了，醒了笔记全没了，又重新写的，睡着的时候梦里都是在练拳，真好！