马敬堂练拳笔记

今天在抖音上又看到了陈旭教练拉皮筋练收肘的视频,想到了我在去年看到这个视频后,每天早上左右各拉30个,练了一个冬天,以前收肘没什么感觉,现在感觉收肘时很有力了,所以以后要多看陈老师和教练的教学视频,很有进步的

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