五莲县芙蓉社区实用拳法芙蓉广场团队关于充分利用晚练时间进一步提高团队拳友拳技水平的建议

邱立文-五莲

拳友们好!

陈中华老师在这次大青山第三十届实用拳法讲座上,讲了很多新内容和很多内在的东西。咱们团队的冯立红韦学清、郝德英三位教练及仲伟生、孙树芳等拳友自始至终参加了讲座,会深刻,收获很大。

为进一步提高团队拳友的拳技水平,经与冯立红教练和徐延兰、韦学清、郝德英教练商定,在不影响日常晨练晨练时间紧张,必须保证原有的活内容正常进行)的情况下,利用充裕的晚练时间,在御景园一楼活室,组织大家进行深入交流和研讨,除冯立红教练从日照回来重给大家做辅导外,日常晚练主要由徐延兰、韦学清、郝德英三位教练具组织和进行辅导。这三位教练是经韩瑞教练提报,陈中华老师认可并批准公布的教练,也是目前我们团队带领大家一起坚守活阵地,开展日常活的教练,为了团队大局,请大家给予积极维护和支持。

陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班4

陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班4

前一阶段的实践证明,利用晚练时间深入交流和研讨,对于练好实用拳法,提高拳技水平,效果特别明显,韦学清教练坚持参加晚练,进步较快,变化较大,大家有目共睹,也得到了韩瑞教练陈旭教练和陈中华老师的关注和认可,这也是韦学清教练这次能够被陈老师收为入室弟子的主要原因。因此,请大家一定要对参加晚练给予足够重视,积极参与进来。

实用拳法博大精深,是真正传统意义上的太极拳。我们团队是实用拳法团队,大家认可并学练实用拳法,是有远见的,也是非常幸运的。陈老师明确说过,其他拳有的东西,实用拳法都有,其他拳没有的东西,实用拳法还有。

陈式太极拳实用拳法五莲公益培训班1

太极拳的精髓就是分阴阳,不分阴阳就不是太极拳。要做到分阴阳,就必须要做到不动真不动,要做到真不动,就必须把身的关节拉开,尤其是肩关节和胯关节,也叫开胯。要做到开胯,就必须做好实用拳法的基本功和练好实用拳法一路。通过对关节的拉,不仅能开胯,还能做到落胯、转胯,也才能真正实现力发于足主宰于腰形于手指的要求。要做到落胯并能灵活运转,就必须站好实用拳法的定步桩。以上这些都是实用拳法最基本的,也是最至关重要东西,要练出感觉,练得运用自如,绝非一日之功,一蹴而就,必须拿出足够多的时间来练,这也是我们打算利用充裕的晚练时间来练习,所要达到的目的。

今年春节过后,我们一直坚持每天晚练都要练一练定步桩,凡是参与练习的拳友,都明显感受到了与以前不一样的感觉和收获,如韦学清、郝德英、孙树芳、王西英等拳友,都坚持得比较好,并且都有了特别明显的进步。

我们不是专业运动员,不可能拿出整天整天的时间练拳,真正用于练拳的时间和精力是非常有限的,因此必须把有限的时间和精力集中于练好实用拳法上来,决不能多头开花,眉毛胡子一把抓。陈老师也多次在讲座中讲过这个问题,他说一个人的时间和精力是有限的,即使一生只练实用拳法,能练好也就不错了。我们是实用拳法团队,必须坚持学实用拳法、练实用拳法、用实用拳法、说实用拳法,尤其不要再去看、说、做、信、传、转那些和实用拳法不相干的,甚至是背道而驰的东西。

我们团队每天晨练的内容主要是实用拳法基本功一路81式,再就是与实用拳法相关联的实用拳法剑、混元太极拳、混元太极剑。练习健身气功八段锦和大舞,是为了练习身体放松。练习24式简化太极拳和太极功夫扇,只是为了便于参与有关重大活动所需而已。以上这些内容练下来,晨练的时间也就全部占用了,因此,没有必要再去学练其他与实用拳法不相干的东西了。如果再学练别的东西,就只能挤占学练实用拳法的时间,从而弱化对实用拳法的练习,到头来,只能是捡了芝麻,丟了西瓜,得不偿失。

以上几建议,提供给大家参考,谢谢!

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关于 邱立文 Qiu Liwen

山东省五莲人,2010年至2016年10月,学练太极拳、剑竞赛套路、杨式太极拳传统套路及健身气功。曾获得大青山第四届国际太极拳大赛杨式太极拳一等奖,日照市第六届全民健身运动会太极拳、剑竞赛套路一等奖及健身气功一等奖。2016年10月至今,学练陈式太极拳实用拳法,曾获得大青山第五届、第六届国际太极拳大赛实用拳法、混元太极剑一等奖。2018年8月12日,在陈中华老师第二十八届大青山实用拳法讲座上,荣幸成为陈中华老师入室弟子。
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