5.13下午课陈旭教练讲收肘

陈教练说收肘时调自己中线对对准对方中线然后调自己的肘到中线上一条线,命门膨出然后收肘意识用命门来拉对手,手指对对方中线不离开。练习时对手先配合由2斤力开始。反复练习

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