习拳体悟-酒昆

酒昆与陈中华老师合影

太极拳以“阴阳”立法,以“不动”为最高准则。“阴阳”与“不动”互为表里,为一个问题的两种表述。前辈太极大师著书立说多以阴阳为主论述太极原理,只有陈中华老师创造性地以“不动”为立论之基,全方位多层次论述太极真理,是对太极拳这一民族瑰宝最为重要的创新和理论概括。但是,真正全方位理解“不动”之核心理论确是十分困难的,而且即使理论上明白了,练到身上几乎是不可能完成之任务。作为一名太极拳的爱好者,习练者只以自己体悟,谈点认识,供大家参考(只是自家之言)。

1、立身中正,是习练太极拳之基本。但是真正做到不易。对于虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、圆档塌腰等等,看着好像要求很多,其实同为一个,意思就是上面种种如果真正做对一个,其它的所有要求自然做对。另外,虽然外型做对但身体内部还有别项要求,那些是看不见的,只有自己在练拳过程中慢慢体会。立身中正贯穿于拳架的全过程,个人感觉行拳中头、膻中、肚脐能真定住,应该就达到要求了。

2、太极拳难,难在阴阳颠倒,看见的所有动作,全部都不是主动动作,全是被动的动作。太极拳的动作只在丝毫之间,然后就是用步法身法来加大这些动作的效力。没有明师指导不可能不练偏。如果方向不对,再努力又有何用。想往东,却一直向西跑,风雨兼程又能怎样?

3、练太极拳必先明阴阳,而阴阳是在各个层面的体显。最重的一组是明“开合”,而开合的前提是“不动”。习练者一定要明白开合对应在身体是哪两个动作,不然,难言太极。洪老师十字真言收肘不收手,出手不出肘”就是对开合的高度概括。

4、识得开合,就算是我们迈开了太极征程的第一步了,剩下的就是练了,而且太极拳它一定是一种精、气、神的锻炼方法,是一种神拳,能走多远,全部看自己的付出了。

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