“沈冬玲一路改拳2-20180901”在线视频购买


陈中华老师2018年在日照陈中华太极馆给学生改拳。
讲解: 陈中华   片长: 26 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:日照陈中华太极馆

沈冬玲一路改拳2-20180901
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视频文字转换:沈冬玲

陈老师:你把一路二段先打一遍看看.学员,打完.

陈老师:大家评论. 大家:还可以.

陈老师:非常好.好在我们看拳,第一,大方向对不对, 大方向是四正,四个方向,前后左右,打时有了,不慌,不乱;然后偏出去45度,这叫四隅,又回来了.我们这个拳是这样,基本的架子是个十字,有时候偏出45度,又回来了,在在这条线上走,就是四正,四隅方向上打.一路是这样的;二路是主要大偏,然后又回到正的,一路打正,有时候打偏又回来了,大的方向打对了.第二:动作没有严重打错的地方;剩下的就是:第一准确性不够, 第二动作不够非常清晰,动作不到位,第三节奏上太平了,完全是一个节奏打.但生活中是有节奏的:是1.2.3还是1.2.3.4还是1.2.1.2总是要有个节奏的

陈老师:具体得再打一遍,开始吧:

金刚捣碓:这儿少了一个小动作,做吧,继续做,好,合,可以,停漏了一个小动作,两手微微伸开,又转,先出脚,铲出,之后,落下脚,重心到中间,开始,就是你得停顿一下,太快了看不出来,学的时候,所有的动作做到位,这就叫清晰。

十字手:原则上两肘向里收,合在一起. 脚铲出,身体不动,然后呢,你的力在后胯上,与前脚跟对上,另一个力在后脚跟上,把脚抬起来,一蹬脚跟,就蹬到后胯上了,这条直线要出来,感觉到这条线了,然后断了,在落脚,转换重心到两胯上。披身捶:好,开始转。1.好,这条直线(右小臂与左小腿)慢慢与这条直线(左小腿)平行。2.好,走到这儿来,还要向右转,等一下,这个地方要在这儿,使劲拉它,不要拉回来,即收肘,拳不动。看这个角度,你对着镜头你能看出来。

到这儿你不要拉小臂拉小了,它还这么大,只不过是拉胯(左胯),拉左肘(收肘),小臂与大臂的角度不变。拳不动在外,拉远了。给大家讲个概念,我们这个拳,里面不动,外面动,万变不离其宗。发生的是什么呢?发生的变化是,假象,假象是骗你的。假象是什么?陈老师找橡胶绳,做给我们看:陈旭教练两手抓住橡胶绳,拉开不动(两手不动),陈老师抓住橡胶绳另一头(这个手不动),三点(三个拳头)构成一个三角形的三个顶点。

陈老师问大家看到这个三角形了吧。然后变化方向,外部的假像在变,但内部这个三角形是不动的,我们是从三个角度变化,但是内部三角形没有变化。我们练的是一路,外部变化,内部不变化合住。这是结构力,我的结构没有变化,我给你是一个形的变化,你看:陈老师做动作:握拳,转右腰,拧(开)左胯,你看,右边的拳.肘.肩组成的三角形没有变化,开始时拳.肘.肩你看成一条直线,到位后,看看成一个三角形(拳.肘.肩),里面没有变化(结构力),结构没有变化,一直是固定的三角形。

我们练拳,是用丹田和膻中穴运化出动作来,内部的结构是不变的,这是重点。(我的认知是:先把(找好)结构并固定,也就是先找三角形,再固定住,然后再会用丹田和膻中穴用力,运化出动作来。最后这点很难做到,我能先找到身上的三角形,并固定住就很不简单了。老师讲的太精彩了!)外形上变化万千,里面没有变化,这样你才有力。如里面一直在变化,就没力了。就像衣服架,你不能拆了,拆了就没有结构力了,挂不住衣服了。明白了。

这个呢?你刚才做的都到这里来了,架构跑了,三角形没固定住,这还是这个结构,只不过是拧到这里了。好,继续,左转,拧左胯,好,很好,下小臂弯一下,不要太直,好。

陈老师:屁身锤,小臂与小腿两条线平行,好…走,到这里来还是往这儿转的(右转),稍等,这个地方要使劲拉它,……

背折靠: 好,停. 继续,转. 转. 转,这可能累点,为什么?你拉着我, 

你拉着我, 你拉着的时候,你的肘在这儿,就撞着我了.就这么个意思,肘高一点,对方不敢进来,你拉的时候,啪,就控着对方了(左肘尖),就这么个意思,好,下一个动作.

从这儿不做动作,你做久了就看出来它不做动作了,你,转一转胯,就转这儿,做,好.这儿也是一样,他还是,通过顶胯,转肩,就这么打出去了.里面还是没有动作. 好. 做,继续做.

下掩手锤(青龙出水):相当难, 到目前为止,我看这个动作基本没做对的.因他的难度非常大. 因拳是横着走的,不是竖着走的.陈老师做,因拳是横着走的,不是竖着走的.横着走,本身你的肘.肩部开,是做不出来的.你做不出来的。我打给你看,我在这儿,你一松,我是装着打你的阴部,实际上它打这里来,横着走(小臂向外,大腿向内),二者滚动你试…把你打出去了,是这么滚动(小臂向外,大腿向内),一滚把你滚断了。看我再描述一下……不是这样,而是这样,一前一后转的。

这个相当难,因为你这个地方(见到跨)不会缩小,你不会做动作,两个在一个面上,听懂了?好,继续,一个正圈,好都是正圈,肘和胯合起来,作为一个点,不要动,这一点转过来(整个身体都过来了).好,双推手:1.2.3这个地方肩起来了.一定不要起肩,我做你看1.2.3肩很正常,你到这儿肩这样起了.走,继续,肘底捶:好,等一等,在这儿,左手斜45度(小臂与大壁呈90度)这个角度不要动.你看,往上一抬,在这儿,不要动,你看锤往这里打。

对方以来,手在这儿(遮着自己的脸),捶向这儿(打对方的肋),好。肘底捶是这样的.倒卷耾:手太高,在这儿(肚脐处),撤步,手太大了,手走到膝盖的上部,通过腰档,转出去。好可以,继续。好不要动,太大了,放在这儿,一动不动(两个手),通过腰档一转,把他拉开的。好,下一个,一样不要动,微微的把它变成前手和后手分开就行,腰档用力,你看,这么转,有点往下打。

可以,收回来,收肘,开,太高,开,就在这儿,不能太高,能看见就行。合,上步,停,这个手放在这儿(膝盖上),这个手放在这儿(眼高处),不要动,头顶起.左足虚点地,这个动作是这样做,然后你选一个位置,你看,任何时候要抬起来,力量落在一条腿上,另一条腿是虚步,好。

楼膝拗步,好,这儿还得弯的,好,上步,往下落。好,不要动,这儿尽量这样,肘不要直。后手收肘,可以。闪通背,1,2,3好,不要动,继续,不够,不要动,继续转,好,再转,转直了,转开了,行,转在一条线上,好了,下一个动作,这个手,翻上来,好,不要动了,我压着你。

不要抽,往上顶,沉.沉(肘)。做动作,往后撤,蹲,往下蹲,再蹲,蹲到一定程度,把手过去。你看,我怎么做,你看我的手和身体的关系, 撤步,撤 . 撤 .下去,手就过来了,闪通背是这意思。进步掩手耾捶,上步,打斜了,打直,这样打,打到这里的时候,使劲拉,拉到这儿。你看我,使劲拉,拉到这儿。没打中,再使劲拉,啪拉到这,打直了。合,收回来,好.

第二段有啥问题,问一问,没问题,大家练一练,把看到的融到拳里边去。没有养成问问题的习惯,在这样的环境中问问题最好。

问题:

1.屁身锤:拳没变,肩.肘.胯拧开。里面拉开。肩拉开,含胸,敛臀,手肘,拳在膝盖上,小臂不要太直,弯曲。两脚内扣点。

2.屁身锤:拳没变,肩.肘.胯拧开。里面拉开。我们实用拳法,没有擒拿,等动作。都是腰.挡.胯,肩.肘等拉开,是里面拧开,外面没有动作。

有没有问题?没有了,按刚才,练练。等一下,还有个问题:

3.倒卷耾:你走大了,今中午讲的所有的动作只有一个问题,就是配合(调整),你们很多人把调整当作动作,你们没有调整,就做动作。你看,调整好了一动也没动(就是把他放上),再做动作,动作是这么出来的,(开舿,开肩等),没有动,不是这么懂,它是从里面分开了,你过来试一试,试这儿(前舿),试这儿(后舿),他是底下分开出来做的动作。胳膊,就像海绵一样,把它合上,一点也不能使劲,劲是从里面往开了。好,还一个问题

4.下掩手锤:陈老师演示,小臂向外滚,大腿 向里滚,不是打的,所以青龙出水,你看。

一抬,在这儿,不要动,你看锤往这里打.对方以来,手在这儿(遮着自己的脸),捶向这儿(打对方的肋),好。肘底捶是这样的.倒卷耾:手太高,在这儿(肚脐处),撤步,手太大了,手走到膝盖的上部,通过腰档,转出去。好可以,继续。好不要动,太大了,放在这儿,一动不动(两个手),通过腰档一转,把他拉开的。

好,下一个,一样不要动,微微的把它变成前手和后手分开就行,腰档用力,你看,这么转,有点往下打。可以,收回来,收肘,开,太高,开,就在这儿,不能太高,能看见就行。合,上步,停,这个手放在这儿(膝盖上),这个手放在这儿(眼高处),不要动,头顶起.左足虚点地,这个动作是这样做,然后你选一个位置,你看,任何时候要抬起来,力量落在一条腿上,另一条腿是虚步,好。

楼膝拗步,好,这儿还得弯的,好,上步,往下落。好,不要动,这儿尽量这样,肘不要直。后手收肘,可以。闪通背,1,2,3好,不要动,继续,不够,不要动,继续转,好,再转,转直了,转开了,行,转在一条线上,好了,下一个动作,这个手,翻上来,好,不要动了,我压着你。不要抽,往上顶,沉.沉(肘)。做动作,往后撤,蹲,往下蹲,再蹲,蹲到一定程度,把手过去

你看,我怎么做,你看我的手和身体的关系, 撤步,撤 . 撤 .下去,手就过来了,闪通背是这意思。进步掩手耾捶,上步,打斜了,打直,这样打,打到这里的时候,使劲拉,拉到这儿。你看我,使劲拉,拉到这儿。没打中,再使劲拉,啪拉到这,打直了。合,收回来,好.

第二段有啥问题,问一问,没问题,大家练一练,把看到的融到拳里边去。没有养成问问题的习惯,在这样的环境中问问题最好。

问题:

1.庇身锤:拳没变,肩.肘.胯拧开。里面拉开。肩拉开,含胸,敛臀,手肘,拳在膝盖上,小臂不要太直,弯曲。两脚内扣点。

2.庇身锤:拳没变,肩.肘.胯拧开。里面拉开。我们实用拳法,没有擒拿,等动作。都是腰.挡.胯,肩.肘等拉开,是里面拧开,外面没有动作。

有没有问题?没有了,按刚才,练练。等一下,还有个问题:

3.倒卷耾:你走大了,今中午讲的所有的动作只有一个问题,就是配合(调整),你们很多人把调整当作动作,你们没有调整,就做动作。你看,调整好了一动也没动(就是把他放上),再做动作,动作是这么出来的,(开舿,开肩等),没有动,不是这么动,它是从里面分开了,不是这么动,它是从里面分开了,你过来试一试,试这儿(前胯),试这儿(后胯),他是底下分开出来做的动作。胳膊,就像海绵一样,把它合上,一点也不能使劲,劲是从里面往开了。好,还一个问题

4.下掩手锤:陈老师演示,小臂向外滚,大腿 向里滚,不是打的,所以青龙出水,你看。