陈中华老师2018年在日照陈中华太极馆给庞朝立教练改拳。
讲解: 陈中华   片长: 7 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:日照陈中华太极馆

视频文字转换：葛明

 走吧。不要动啊。再动的时候，一定要有这个东西啊。唉走。好。唉，你看。走了手了。就刚才没走它。再回来这一步再走。唉好。走。你看，你手还是在使劲。不使劲。走。这不能走啊。走吧。就是拉它就行了。这你别管它。唉。往前看。多做几个，继续做。额，使劲转腰，使劲转腰。但是往这看。

看着我。转腰。唉，腰使劲往后转。啊。不是。 腰使劲，使劲转。但是只要是看着我就行。唉。唉好。转。转转。唉。不是。头不能转。转腰。你看。使劲转腰。庞教练：使劲转腰。陈老师：唉，对。但不能转头啊。你看。使劲转腰，但不转头啊。嗯。好。头不要跟着走。你看你头一直在跟着走。

头固定在这，就固定在这了，啊。啊。你现在往这转，往这转。唉。头不能动。往这转。往，往回转。唉。再转。来回转几次。唉。头不能动。唉好。走。好。高探马。嗯。还不够。继续转。转转。不够。要转到这条线上去，要转到这来。啊。然后。再转回到这条线上来。唉~~好。

然后以那条线为主，转上来。上。好。唉，这不行。看，你做了这个不行了。是这么过来的。唉，是。还不行。你看你手还在动。你看。手在这边。唉。要这么过来。好。好。好。好。好。唉，你做了动作了。嗯，好，不做动作啊。在这。你看。就是，从胯这，转过来行了。不做动作。唉好。

把手放下。好。就这个时候。一冲。唉。不是。胳膊直的。到这胳膊直的，再一转。唉。行了。然后。白猿献果。好。唉。走。哎不行。再来。走。好。在这。走。它再往先走。不不。这，再往前凸出。唉，好了。它得领着。唉。走。唉。可以了。好。唉。停。到这来。那边黑啊。好。嗯。手不能弯。直着在这。走。嗯。好。上。唉。不行。要在这。唉。你看。它还是这个东西。啊。走。唉。好。到边上。到边。好。转。唉。好。一高一低。唉。好。收回来。

 好。嗯。走走试试。走。往外甩啊。嗯。慢点走。多走几步。唉。对对。围着它转。围着它转。唉好。可以了。在这。还不行。唉好。嗯。走。走。好。好。额，不行。它进来之后，进来之后。不能这么出去。它得从这边出去。听明白了吧。你，你看。在这。你把手放这。这个手放这。翻过来。

唉。你放这。站这。不能有这个感觉。收进来。是从上边出去的。他不能横着往外顶。就收，是以肘收进去的。以肘来收的。出的时候，肘没有了。用拳头领出来的。领出来的。唉。明白了吧。他正好一个圈。唉。当头炮。好。走。好。太高。好。走，好。不够这，不够。到了，你不能斜在这。一下就到这来了，然后回来。可以。好。