陈旭在第29届大青山实用拳法讲座上的讲课。
讲解: 陈旭   片长: 9 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：葛明

开始，这两首之间有一条线一样。在这个位置有一条线一样。你得合住这条线，在这个位置这么样。合在这个位置。收的时候呢，这条线不能断，到这个位置。收，还在这条线上然后再出。唉，葛明来。唉，到这个位置啊。这个单鞭是这样。唉，你在这个位置站着。在这个位置吧。两个手是在这个位置上，两个手在这个地方有条线。你可以放的远点，最好就放在这个肘关节上。

不用这么紧张。放松点就行。到这个位置上这不是这么样么。这个手是放在肘关节上这么样。唉，但是他如果下去的话，就直接下去了啊。到这个位置。然后到这个位置上收的是这么收。这个地方还是这条线。这么一转，他就出去了。这个地方啊。一转，这个地方有条线。两个手之间有条线。

一转，一出。这个地方刚开始变勾就行。变勾，然后收，然后出。这里都没动啊。不要这么晃悠。唉，就是我们昨天师傅讲的千斤坠那个动作啊。手放在这个位置先追下去，合在这个位置去了。上边就可以再动了。不要这么一块动。先把他合住了。底下合住。变掌收。嗯，合住它，出，啊，然后再收回来。

出。现在呢就打到这条线上去了。左手往里拉，右手往外伸。合在这个地方有条线。唉，然后摆脚。然后用这个腰来打这个地方。把它撑开它。摆一下脚，用这个腰继续转，用肘拉着，上来。唉，然后再一沉。转过来之后。因为我们身体起来了，再往下一坠。手保持不动啊。手合住这个劲之后。这个地方往下坠。然后提膝。唉，收。提膝收的时候啊。提膝，收的时候这个地方微微往里转一点。

往身体中线转一点，再合过来。啊，这个是这样的啊。啊，左手是拳，右手是掌。垫在这里。陈金勇。到这个位置啊。到这个位置之后，左转身捣锥就是转过去。你跟着我走，唉，到这个位置转过来可以了。别走太远了。走到这个位置吧然后这么一合它。然后就下去了。这个地方稍微一合。这个位置，到这个位置啊。嗯，这个地方微微往里一合就行。微微往里一合。

朱淑斌来，没事。到这个位置啊。这里，好。到这个位置啊。这样到这个位置手就走不动了，用这个腰去打这个点。好，可以了。表演的不错。开玩笑开玩笑。从这个位置啊，这个位置两手合住了，合住之后这是往下拉。啊，到这位置这么个捻一下。这个手要抓住对方，捏住他。啊。

学员：啊。

陈旭教练：到这位置啊，嗯。这么一合它。就是这个两手之间有条线。非常细的线，这么一合它。落下来。疼吗。陈正安来，教你个绝招。那个到这位置啊。从这个位置不要动了。手是走不动的。用这个腰，你看，一走这个腰的话就过去了。啊，打这个肘关节。到这个位置啊。感到了吧。

嗯，这么一下。下来了。好练练这动作。下个动作白鹤亮翅。额，做白鹤亮翅动作的时候要找到前后左右。到这个位置啊，不要这么，就是我们臀部这个位置特别是臀部这个位置，不要这么掘，往后掘啊。做的时候呢，这个地方定在这个位置，只是脚后跟脚大拇指往后撤。然后撤的时候呢，用脚大拇指点地撑住，从这个位置啊。脚是这么做。啊就是左腿腰吃出劲，做的时候呢不要这么撤了。

唉，先到这个位置之后啊，先把这个劲呢，先往下，何在这个腰上。这么撤。车的时候呢，身体不要这么。这样。头也不要往前倾。就中轴还在这个位置。中轴不要这么转了啊。不要这么旋转了。能看明白吧。就是守住中线。拉下去。他没动的情况下，拉开。它才有劲儿在里边。他才产生螺旋，旋转的力。唉，然后这第一个动作。第二个动作。脚后跟拉着我们的腰。

整个的拉过来。拉过来的时候这个膝盖不要松劲儿，一定是这个棚住劲。这个地方撑开，里边撑开。同事两个肘把我们这手拉过来。都合在腰上去。合在腰上去。下个动作呢还是这个吸。这里边往里吸，里边加个空档。往里吸然后从脚后跟。提到你的腰上来。都过来，然后右手往上，左手往下。这么撑开它，然后身体重心呢，是坐在右腿上。这个右胯这个位置吃上劲儿。

唉，头定住，然后这个左脚是可以起来的。唉，然后轻轻扶在这个位置。到这个位置。这个手呢可以放在右膝，这个膝盖的45度。或者是在右眼眉角的45度都可以。手不要太高。唉，就是和我们眼睛这样高可以。左手呢放在左腿膝盖上方。这个脚不要在外边啊，不要在外边。

正前方这样。虚步。这个地方有个弧度啊。不要伸直了。这个地方也有个弧度。这样合在这里。好。我们一起练练。从这个位置啊，还是找到正前，正后。这样啊，我们身体是正的。后边和前边都是正的。没有斜啊。没有倾斜，没有倾斜。到这个位置啊，守住这两个面。然后呢，从这个肘开始。旋转。两个手之间还是有条线啊，你看不见他是这个斜的方向上。旋转。两手之间一直有条线啊。

一直棚住它，一，然后下个动作啊。右手不要这么回，从这个位置直接画反圈。往后走，然后后手呢，画大圈。两个手之间一直有条线。棚住这条线。啊，一。有一条线拉在里边。二，有条线拉在里边。然后身体呢，没有这么动作啊，没有这么动。他是从里边拉开。就是前边还在前边，后边还在后边。能明白吧。就是没有做这个动作啊。这就晃了。我们的自己的中就跑了。里边没有动。没有晃。二，第三个动作，守住中线。落下来。也可以说切下来也可以啊。没有这么偏，没有偏啊

没有、这么偏的话。就没劲了。后背就丢劲了。到这位置。唉，到这里。两手之间还有条线。然后缠这条线，在这条线上缠绕。啊，缠它。左手拉过来。啊，右手放到身体中线上，啊，然后沉住劲。收肘。再出手。到这个位置。再一松沉。坠下来。手没动啊。手没动。没有一块落下来。手放在这个位置。从这位置，到这里去了。好一起来=练练