第29届大青山实用拳法讲座陈旭讲解。
讲解: 陈中华   片长: 5 分钟   语言:中文   年代: 2019  难度:2/5  地点:大青山陈中华太极馆

视频文字转换：陈正安

Ok！ 在这个位置嗷，45度。第一个动作嗷 ，第一个动作。左手，这个肘原先在外边嗷，在外边，不能从这个位置直接收。它这个肘，先往里边去的，它从里边收回来。这个，这个左手，另外一个手，它先收的时候，它再去。它出的时候，这个肘也在外边，它也是往里去的。这个地方有条线，这个地方有条线嗷，都在这条线上做动作。

所有的动作，两个手一直是有条线在里边贯穿着，啊，它收的时候，它往外出了。它再往 里…往 回收的时候，往外出。 嗷，第三个动作就变勾了。刚开始呢，就在45度上，就在这个面上，就在这个平面上 做动作。一、二，第三个动作呢，你可以往这一点，也可以在这个位置上保持不动。

就是，稍微往上一点，往上一点嗷。这个动作 可以放在这个45度上，和我们身体这个下颌这个地方，微微低一点。别…太高了！嗷，微微低一点，这个手收回来呢，放在丹田上。 下个动作呢，扣脚。扣脚的时候呢，先这样，沉一下。嗷，要不然你这个力….就是从这个手的力，拉到你的腰上来了。 嗷，然后下个动作。沉住…沉住之后，扣脚 。扣完脚之后，肩和胯这个地方下去。

这个胯往上提。这条线把它压到那个脚后跟上去。和我们之前那个…这个动作是一样的嗷！到这个位置，扣脚。这个地方一合的劲，到那个脚后跟上去了。 然后这个手还放在这个位置，这个手保持不动。然后从这个位置，手到肘上去，肘再到肩上去，然后到这胯，膝盖这地方，不要移动。然后从这里边再撑开。嗷，一直再撑开这个胯，在里边再保持不动。再收肘，再出去。

就从这个劲吧，通过身体的转换，那个脚落实之后，然后再把它，这个劲贯穿到左手上。两边都贯穿住了。 然后，最后 动作再平衡一下，平衡一下动作嗷！就是最后这个定势非常难。前面的动作和拧毛巾差不多。收肘的时候出手，收肘出手。放在这个位置保持不动，扣脚。这个位置，这个地方…这个地方比较难。就这条线你得保持竖直，这个劲出。不要这样做了！

很多…我们很多，初练的时候，都是这个地方移动了。嗷，我们是，实际上是从这个位置一出的时候，出到那个地方去了，是这个胯上的动作，没有膝盖的动作，嗷！ 手，贯穿到肘上去，肘贯穿到肩上去，然后这里边得开。然后拉开这个胯，拉开这个胯。胸上再得…往里含，这个脚落实啦！就从这个手拉到这个脚上去了。然后，这个地方再收肘，出手，接到那个手上去。最后再一平衡。嗷，定势完成了。眼睛看左边…左方，后脚呢，再扣进来，垂直。左脚外开45度，到这个位置。 好！试一试。 简单吧！