日月不肯迟 乙亥欢乐挤

——2019年实用拳法习练主题

29届大青山讲座陈中华授课-邱迎冬

陈式太极拳实用拳法理精法密,内涵丰富,蕴含着中国传统文化精髓、太极阴阳文化、道家儒家思想、中医理论、结构力学等自然科学知识,不仅强身健实战实用,而且道法自然,演绎人生哲理,实为太极文化的奇葩。旋转缠丝是其鲜明特点,“不动 旋转 开胯”是基本规矩作包括捧、挤、按、开、含、挒、扭等。开胯(肘肩跨等关节)练出劲路,挤劲,让劲在轨道上自然运行,不出界不出格,皆是挤的学问和作。
新年伊始,陈老师谈到挤的问题,便是2019年实用拳法习练的主题。这种安排,恰逢其时!

29届大青山讲座陈中华授课-葛明

一、挤的涵义(何为挤)
1、挤是太极运转。挤的状态是太极状态,挤是太极拳中关键中的关键!挤是阴阳转化。
2、挤的特征是水。四八方包围对方,合丝无!是六封四闭的静态!挤是蓄势蓄能。
3、挤是劲道。就是劲路的铺设传导,挤是肘、肩、胯的开合锁住。劲要合住挤出,在轨道上运转,挤出是能量的流和传导。
二、挤的要领(怎么挤)

29届大青山讲座陈中华授课-罗子真

1、挤时空。就是挤进去。推手在手合住对方感觉不的同时,迅速把身挤进去,造就有利自己的时间空间条件。
2、挤关节。合是挤的前提,挤是合的延续和目的。合与挤是不关系,是阴阳。在合住一的时候,通过关节的开和身其它部位的移调整,完成挤的作。
3、挤角度。两个一条直线,可拉可挤。平和90度方向可互相挤,但要占主。挤要无隙的挤!

29届大青山实用拳法讲座

4、挤和按。就是挤的运用。挤就是按,按是有方向的按!挤的过程不能有丝毫推对方,先合后挤。挤就是和对方合上,按就是和对方分开
三、挤的境界

2019年2月10日陈中华老师在大青山给刘道宁改拳

太极既是理论又是实践,实用拳法既有太极拳的要领和奥妙,又有处处彰显着自然法则和处事待人接物的学问。太极功夫需要知行合一,更需要实践实练和时间的浇灌。
同时,作为一名太极拳实用拳法习练者,一方,要挤出更多的时间和精力,潜心修学;另一方,要在老师教练的指导下,不断修正自己的看法、想法、做法,把错的看法、想法挤掉,把对的做法挤进去挤,轻装上阵,勇猛精进,才能在实用拳法的大道上越走越远,越走越好。
挤是陈式太极拳实用拳法道路上的重要步骤和重要课程,让我们携手2019年挤的主旋律,挤出进步,挤出学问,挤出境界,挤出美好健康人生。

2019年2月

日照实用拳法学员王弘

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