20190212大青山讲座笔记(杨帅)

关于十三式中的劲路练习,重

1.身上特别是手上小臂上不要有横劲儿,要走顺劲儿。拳中所有反圈一定要先收肘(定住手)。

2.每一种定式都坐在脚后跟上,而且前后两墙要撑祝(棚劲儿)

3.前后撑住,坐脚后跟上后,左右也一定不要,左右两胯和腰部两侧不要来回,注意这时头很重要。我目前头领不起来,横劲儿太多,自己把自己憋得很,劲儿都堵死了,这个看脊背有好转后看是否能通过多练改正。

4.每个定式都要,每次移都想着有一堵墙,但又不能抗它。然后撕跨移重心后再住,(后续都可以尝试,这样不飘。有节奏的慢慢练。

 

更多帖子

统计: 542 总浏览,

发表回复