陈氏太极拳第十六代传人，《陈氏太极拳图说》作者陈鑫
这是是陈鑫（品三）先生在其著作《陈氏太极拳图说》一书，太极拳势第一势金刚捣碓中的“总论”，七言韵语十句。
一阴九阳根头棍，
二阴八阳是散手，
三阴七阳犹觉硬，
四阴六阳显好手，
惟有五阴并五阳，
阴阳无偏称妙手，
妙手一着一太极，
空空迹化归乌有。
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太极状态就是一个恰到好处（正好）的状态。五阴五阳的状态。这个火候不好掌握。