- 1. 开肘 肘一开力就不在肩上 ，肘不开力就憋在肩上
2. 三个阶段：*力从脚到胯 肘到手(把肩练没)
*力从脚 到肘到手
*力从脚 直接到手
3.所有的动作都是隔一个连着 走肩、肘、胯
可以走不动但一定要知道。
走自己，走里面 走关节里面，走竖不走横！
4.药引子就是基本功，每一个动作动关节，骨缝加空隙，皮和肉也有空隙，空隙之间加液体，练久了就有液体了！
5.正圈：出手时小臂一点和胸前一点对开，含胸，再到脚，手上不主动用力
6.劲走顺连上
7.主动和被动，时间上永远不一样，对上，一点就有效果，将来四面八方都对上，
8.开合出来的力是一个方向的，
一定得找着直的地方对上不能再滑开！对上后不使劲，找准确性！必须有固定点！
9.找对方面的中点或线的中点，然后调自己与之成90度，用直线拉或推，力线的方向必须在90度
10.和对方的力对上后，沿力线收或发，不能晃，不能使劲，一晃就偏了！
11.拧毛巾：开肘关节*12.占位(占对方中)、守位(守中)、让位 (让对方来力)同时！
13.一个点是 晃了
两个点是瞄准
三个点是拿住
三合一！
14.对方来力立时定住，罩住对方的来力，横力破竖力，竖力破横力。
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学习了！笔记做的真好！