卫平在美国讲老年健康

陈中华老师入室弟子卫平在美国1100KFNX电台讲老年健康。

今天(2009.1.29)上午很荣幸受邀在菲尼克斯的1100KFNX电台讲太极与老年健康。(脸书同步直播。)主要是与主持人John和Millie以问答的方式互动。主持人作过一些基本的准备,所以节目从简单介绍太极的流派开始。大部分时间是向听众介绍陈式太极拳实用拳法。其特点是结构力以及齿轮箱。在解释结构力的时候,我用了建筑中的例子,高楼不是因为哪一面墙特别的强而竖在那里。那么我们练太极也不是要把哪一块肌肉练的特别的强。在讲到与齿轮的时候, 讲到了“不动”的概念。一般人会把不动与僵硬混淆在一起。于是我举了新的奔驰车与破旧皮卡的例子。他们一听就明白。新车每个部件都牢牢地固定在各自的地方,一丝没有松动。而破的皮卡就不一样了,每个部件都松了,所以跑不快了。

1100KFNX电台的节目都与老年健康有关系。所以接下来的话题都与老年有关。其中一个主要的问题是为什么练太极对老年人有好处?我没有从正面回答。我说,老年健康的一个重要指标是生活质量。好的生活质量是你能做并能享受你想要做的事,不受病痛的折磨。我举了一个例子,是我的太极拳学生。她热中于徒步探险。但膝关节炎的疼痛到了要迫使她放弃的程度。医生的建议是手术。她不愿赌手术,害怕手术一旦失败带来的后果。两年前抱着试试的态度来到了我的太极课。刚来时两膝盖都用护膝或绷带缠着。半年后膝关节疼痛明显改善。她又可以回到她喜欢的徒步远足了。膝关节的改善让她尝到了练实用拳法的甜头。现在她每天练拳。她(Ramona)还参加了陈中华老师一个多星期前的讲座。我还准备了几个实例,不过因为时间关系,没能用上。

另一个问题是太极能改善记忆力吗?我说学太极就是一个增强记忆力的过程。那么多的动作要记,结果是唤醒了大脑沉睡的部分。(我教学中强调要学完整的一路81式。)还有,记忆力与大脑清析程度有关。练太极也可以帮助减压。

再有一个经常被问到的问题是需要多长时间才能学(会)太极?我说我用一生的时间在学。不过这么说对大部分人都没用。我很确切地说两年。两年可以有一个很好的基础。身体可以在两年后经历明显的变化,变得更健康。主持人说两年时间是不是太长了。我说,一个人如果真正想要学,想要有健康的身体,两年一点都不长。另一个人如果不是真正想要学,一个星期就已经太长了。

卫平在美国讲老年健康